Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıkortac
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.98 kg
-
-
-
1.00 x 1 Adet Domates
-
1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma
-
0.75 x 1 Saat İp Atlamak
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
kortac • 2019-03-29 14:23:49
Öncelikle Bana bu imkanı sağlayan diyetarkadaşım yöneticilerini kutluyorum ... Yaklaşık üç yıl önce 10 yıllık siğara hayatıma son vermiş ve raahat bir nefes almıştım Lakin çok ciddi manada kilo almaya başladım başlarda önemsemedim Çünkü daha tehlikeli bir şeyden kurtulmuş ve savaş vermekteydim Nasılsa kilolarımlada savaşa bilirdim sonra .! Ama sağlık problemlerimden dolayı koşu yapamacaktaydım Sağ bacağım bir kaza sonucu 3cm kısaydı ve ciddi ağrılar yaşıya bilirdim Lakin bir yolunu buldum sağ ayağa üç çorap :) Evet bu şekilde günde enaz yarım saat koşdum ve yürüşlerimi aksatmadım... Tüm arkadaşlarıma tek tafsiyem hiçbir başarı savaşmadan yeri geldiğinde acı çekmeden kazanılmaz... Ve ben halen yolun başında olduğumu düşünüyorum Önemli olan kilonuzu kontrol altında tutmak... Tüm arkadaşlarıma kilolarını sağlıklı ve mutlu şekilde vermelerini temenni ederim...