Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 1 Adet (90gr) Ki̇vi̇

  14 kcal
• 1.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 2.00 x 1 Adet Domates

  28 kcal
• 1.00 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  235 kcal
• 0.50 x 1 Adet Haşlanmış Patates

  50 kcal
• 0.25 x 1 Adet Kuru Soğan

  11 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

  90 kcal
• 1.00 x 1 Kahve Fi̇ncanı (75ml) Kahve (Sade-Şekersi̇z)

  0 kcal
• 8.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  8 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

  240 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  290 kcal
• 0.25 x 1 Di̇li̇m (120gr) Yaş Pasta Çeşi̇tleri̇

  74 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yulaf Kepekli̇ Krep

  40 kcal
• 0.50 x 100gr Yörsan Yoğurt (Tam Yağlı)

  43 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)

  23 kcal

• 1.00 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  550 kcal
• 0.50 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  275 kcal
• 5.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  50 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  tuba trk

  12 June 2013 Wednesday 22:07:41

  ---

  nursel hanım nasıl gidiyor diyet gitti mi kilolar

• 

  sekure

  05 June 2013 Wednesday 23:32:07

  ---

  zencefil çayını bir zaman lar içmiştim 2 fincan(200ml) suya minik bir taze zencefil atın ve tam 6 dakika kaynatın ocağı kapatıp içine 2 diş sarımsak rendeleyin ya da ezin 2 çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı da limon suyu sıkın ve soğuyunca için .Angelina jolie çayı:))2008 da 2 ay içmiştim bir de maydanoz kürü yapmıştım ahhh gençtim o zamanlar

• 

  zeta

  05 June 2013 Wednesday 19:12:54

  ---

  nladım ablacım haklısın hayırlısı olsun hep yağlardan gitsin inş. hayırlı kandiller :))

• 

  zeta

  05 June 2013 Wednesday 01:51:07

  ---

  nursel ablacım öyle bir bakıyordum dikkatimi çekti ortalama 1600 kalori alıyorsunuz buda çok fazla geldi bana acaba ondan yavaş ilerliyor olabilirmisiniz bu arada yağ dan gitmesine çok sevindim kilolarınızın acaba benim neyden gitti bunu nasıl baktırabilirim diyetisyenemi gidiyorsunuz siz ..:)

• 

  sekure

  03 June 2013 Monday 00:18:40

  ---

  zencefil çayını siz mi sormuştunuz

• 

  hüsniye

  26 May 2013 Sunday 12:47:39

  ---

  nursel arada salla gitsin derim sana.eğer canın istemiyorsa bugün yat akşama kadar uyu.vücudumuzun neye ihtiyacı varsa bizi uyarır.seninde dinlenmeye ihtiyacın var demek.wala bu diyet olayını düşünmek bile yoruyor insanı.spor yapma yat yarına iice dinlenmiş olarak kalkarsın ve devam edersin.

• 

  nusya

  23 May 2013 Thursday 14:23:04

  ---

  AA NURSEL HNM OSMANİYEDEMİSİNİZ BENDE OSMANİYEDE OTURUYORUM

• 

  tuba trk

  22 May 2013 Wednesday 11:31:24

  ---

  tatil çok yoğun hgeçti o yüzden olmadı.evet konuştuğumu anlayan biri il e konuşmak güzel olurdu.kalori ne diyet ne o ne bu ne diye sorup duruyor herkes.burdan biriyle tanışmak bu yüzden güzel olur.inşalalh görüşürüz.ve inşallah istediğimiz kiloya ulaşırız

• 

  dilay0221

  21 May 2013 Tuesday 16:56:52

  ---

  nurselcim doğum günün kutlu olsun yeni gördüm.nice senelere

• 

  tuba trk

  21 May 2013 Tuesday 15:16:57

  ---

  merhaba nursel hanım nasılsınız.osmaniye çok sıcaktı haftasonu ordaydım ama diyeti bozdum tabi