Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  burcu

  10 July 2014 Thursday 19:03:40

  ---

  sağlıksız bir gün sabah 8 aksamm altı ders.bu saatte ikinci öğün yenir mi..abartayım da biraz sitenn gerisine düşmym bariii..

• 

  burcu

  09 July 2014 Wednesday 11:34:22

  ---

  şeker krizine girdim allahım nefsime hakim olmam lazım..

• 

  idkwhoiamanymore

  09 July 2014 Wednesday 11:23:22

  ---

  Rica ederim her zaman :) Öyle sabır olmadan biryere gelemiyor insan. Sağlıklı yaşamlar dilerim. :)

• 

  burcu

  09 July 2014 Wednesday 10:42:15

  ---

  54.5 Allahım çok şükür..

• 

  idkwhoiamanymore

  08 July 2014 Tuesday 19:37:35

  ---

  Yaklaşık 16 haftadır yememe dikkat ediyorum. Ben diyet yapmadım aslında,sadece yediklerimi azalttım örneğin 1 porsiyon yiyorsam yarım ya da çeyrek porsiyon yiyorum. Eğer evde ağır, yağlı yiyecekler varsa yağsız tavuk göğsü pişirip salata yapıp yiyorum. Spor kesinlikle yapıyorum. İlk başladığım sıralar 15 dakika ip atlardım.Sonra sıkıldım 10 dakika mekik çektim, daha sonra step tahtası aldım her gün yarım saat step yaptım. Ondan da sıkıldım yürüyüş yaptım. Şuan duraksadı bende sarkan vücudumu sıkılaştırma derdindeyim :) Bir kaç hareket ile 6. günde sonucunu almaya başladım. Sorunuza gelince haftada bir tartılırdım. Fakat kendimi tutamıyorum her aç olduğumda tartılıyorum. Doğru değil, en doğrusu haftada 1 tartılmak. Vücut arada şişebilir, su olur vs. Asla pes etmeyin. Birden verirsiniz. Sadece sabır. Emin olun 800 gr dan birşey olmaz. Asla pes etmeden devam edin. :) Ayrıca Teşekkürler.

• 

  burcu

  08 July 2014 Tuesday 09:18:14

  ---

  55.6

• 

  spancar

  07 July 2014 Monday 14:34:34

  ---

  burcu cum merhaba
  senin dert ettiğin konu nedir anlamadım bir kaç kilo problemini bu kadar takma
  emin ol hayat çok güzel. tadını çıkar çok gençsin.
  bırak yavaş yavaş gitsin
  ayrıca 1 günde bu kadar fark olmaz yediklerinle alakalı bir şey bir kaç gün sonra geçer
  ve ben sana hafta da 1 aç karnına sabah tartılmanı öneririm.

• 

  burcu

  07 July 2014 Monday 12:41:49

  ---

  başlangıç 59 kilo..

• 

  burcu

  07 July 2014 Monday 12:33:09

  ---

  bugünden sonra varya eve meyvenin m si girmeyecek ve akşam meyveymiş kahveymiş vs şekerli şeyler yemiyecem..

• 

  burcu

  07 July 2014 Monday 09:29:05

  ---

  55.8 su mu yoksa 1 günde 800 gram aldımmı acaba moralim bozuldu............................