Aylık Kalori Etkinliği
kiloverenkız_16
Üye Bilgileri
-
Üye Adıkiloverenkız_16
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.13 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
kiloverenkız_16 • 2016-07-07 05:47:04
HERKESE MERHABA :)
Benim kilo sorunlarım ortaokulda başlamıştı. Sağlıksız beslenmeler, abartılı abur cubur tüketimi derken lise 1’e geçtiğimde 44 beden olmuştum. Tam tamına 44 beden. Arkadaşlarım bu kadar güzel ve inceyken ben yine çareyi abur cuburda arıyordum. Üzüldükçe yedim, ağladım yine yedim ama nasılsa bir gün diyete başlardım değil mi ? Her dar paça giydiğimde nefes nefese kalıyordum resmen ve üstelik daha 15 yaşındaydım !! Bir gün aynanın karşısına geçtim ve ‘’Ben zayıf olacağım ‘’ dedim. Ve o gün internette zayıflama hikayelerini okurken diyetarkadaşım.com sitesinin linkini gördüm. Büyük bir hevesle açıp kalori takibi yapmaya başladım. Arada yemek krizlerim oluyordu ama hepsini yendim, bedenime söz geçirdim. Abur cubur tüketmedim, gazlı içecekler tüketmedim, şekeri tamamen bıraktım , tuzu azalttım, yemeklerde çok az yağ kullanmaya başladım. Sağlıklı beslendim. Pilates, yoga ve kick-boks yapıyorum. Sporu zayıflamak için değil de sevdiğim için yapıyorum. Sporu hayatımın merkezine yerleştirdim.
Diyetin ilk zamanlarında yiyemediğim kavala kurabiyesi için ağlamıştım :D Ama artık bedenime söz geçirebiliyorum ve kilomu kontrol edebiliyorum.
16 yaşında bir kız olarak vücudumla barışığım. Mutluyum. Ve 36 beden olarak hayatıma devam ediyorum :) Herkese zayıflama yolunda sabır ve irade diliyorum . Mutlu günler.
Profil Yorumları
-
-
05 October 2014 Sunday 11:05:44
Bende hala akıllanamadım kahvaltıda yardırdım yine :D 1-2 gün böyle olacak gibi. Bayram bitince düzene gireriz :)
-
05 October 2014 Sunday 10:44:51
Ne güzel 1 tane yemiştim sonradan teyzedir haladır derken o ye diyor beğenmedin mi diyor kıramayınca işte ye gitsin ye gitsin yaptık :D Ben biliyordum bayramda böyle olacağını =)
-
05 October 2014 Sunday 09:18:16
Alışmış mideler düzgün beslenmeye cidden zorlanıyor böyle yapınca. Bi daha yok üzmem bu kadar bedenimi :))
-
05 October 2014 Sunday 09:13:07
Ben de bi 10 tane civarında yedim dün :) site önde olunca esitlemek için yazdım o kadar.bugun yapmicam öyle şeyler kesin kararliyim!
-
23 September 2014 Tuesday 17:25:20
Merhaba =) Kusura bakmayın, işler çok yoğun, bir türlü cevap veremedim. Çok teşekkür ederim. Sizin azminiz de taktire şayan. Ben de sizi tebrik ederim. Listelerinizi geriye dönük olarak çok detaylı inceleyemedim ama sağlıklı beslenmeye de dikkat ettiğinizi görmek çok güzel. Hemen hemen tüm besin gruplarından dengeli olarak tüketiyorsunuz. Koruma döneminde de bu şekilde hiç sorun yaşamadan kilonuzu ve sağlığınızı koruyacağınıza eminim. Belli dönemlerde kalori alımınız açlık sınırına çok yaklaşmış ama sanırım artık böyle beslenmiyorsunuz. Özellikle spor yaptığınız günler, hele de kick boks yapıyorsanız kalori alımınızı (protein ve kaliteli karbonhidrat ağırlıklı olarak) 1200-1300'lerden aşağı düşürmemenizi öneririm. Koruma döneminde olduğunuzu söylemişsiniz, kalori alımınız bu dönem için çok az değil mi? Büyüme-gelişme döneminiz devam ediyor. Süt,/yoğurt/peynir, et yumurta, sebze, meyve porsiyonlarınızı artırısanız maşallah boyunuz uzun ama biraz daha uzayabilir =)
Sonra da gelsin güzellik yarışmaları, bu güzelliği değerlendirmek lazım :p -
21 September 2014 Sunday 16:10:23
işte bu ya nazar değmesin diye söyleme boşver :):):):) eski halini görmedim ama yeni hali çok hoşşş :):):)
-
-
19 September 2014 Friday 13:44:45
çok güzel ya sakın tekrar alma bak kilo ,formunu korumaya devam et:)) iş güc kosturmaca içindeyim bende bebiş,zaman cok cabuk geçiyor:))
-
19 September 2014 Friday 11:04:48
ablacım neler yaptın baKıyım okula dönüş nasıl oldu :)) bnmde saçlar gitti,begendinmi:)