Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Peyni̇rli̇ Tost (Kepek Ekmeği̇ İle)

  320 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 3.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı

  57 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Fırın Makarna

  370 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)

  18 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

  90 kcal
• 0.25 x 100gr Algi̇da Vani̇lyalı Dondurma

  43 kcal
• 1.00 x 1 Adet Poğaça (Sade)

  180 kcal
• 1.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Kaşar Peyni̇r

  121 kcal
• 1.00 x 1 Adet Şeftali̇

  60 kcal
• 1.00 x 1 Adet Algi̇da Magnum Mi̇ni̇ Infi̇ni̇ty Çi̇kolatalı Dondurma

  140 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (180gr) Kıymalı Yaprak Sarma

  121 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 1.00 x 1 Saat Ütü Yapmak

  145 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  mugetc

  22 June 2014 Sunday 09:13:18

  ---

  Günaydın sgdyu,ben hamileliğim boyunca tam 30 kilo almıştım, bana da doğumdan sonra aa sen daha doğurmadın mı diyen de oldu,kaç aylık hamilesin diye soran da....hiiiç moralini bozma,çok özel bi donem,bıraz kilolu oluversek nolur..hepsi gidecek o fazla kiloların ...

• 

  edaoz

  19 June 2014 Thursday 16:16:46

  ---

  Eğer içtiğin çaylar şekerli ise o şekilde girmen doğru... bitkinin kalorisi yok zaten şekerin kalorisi var.

• 

  edaoz

  19 June 2014 Thursday 09:09:06

  ---

  merhaba segdyu öncelikle bebğin hayırlı olsun:)) emzirme döneminde diyet yapılmaz sadece sağlıklı beslenebilirsin. 9 ayda aldığın kiloları biranda vermen yanlış zaten vermek içinde 9 ay süre tanıyacaksın vücuduna. Sen sağlıklı beslenip emzirmeye devam ettiğin sürece aldığın kiloların hepsi zaten geri gider. Aksi takdirde sütün azalır. Örneğin sabah tam buğday unu ile güzel bir kahvaltı yap reçelde balda ye ama asla kaseyi bitirme 1 yemek kaşığı ye yumurta peynir mutlaka ye. ara öğünde süt iç meyve ye öğlen etli yemek bulgur pilavı yoğurt veya ayran akşama da yine ızgara etli yemek salata gibi ne istersen ye. Sen tatlı pasta çikolata bisküvi yeme bunlar kilo aldırır ve asla süt yapmaz. Sütü protein ve bol sıvı alımı artırır. Bende 2 çocuğumu 1,5 yıl emzirdim ve her hamileliğimde aldığım 20 kg ı 6-7 ayda bu şekilde verdim.çok süt içtim karpuz yedim komposto yapıp içtim bitki çayları bulgur pilavı et balık tavuk kısır ne bileyim herşeyi yedim ama ölçüsünde yasaklardan 1 çatal sütüm çeker diye tadına baktım sonuçta hep doğum öncesi kiloma döndüm. Sende eski kilona dönersin merak etme sabırlı ol ve bebeğini düşün onu anne sütünden mahrum etmeden kilonu ver bir de emzirmek kalori harcatıyor bol bol emzir :))

• 

  segdyu

  13 June 2014 Friday 23:46:44

  ---

  Iyi başlayan felaketle sonuçlanan bir gün...