Aylık Kalori Etkinliği
elifsinem
Üye Bilgileri
-
Üye Adıelifsinem
-
Üyelik Tarihi12 April 2013
-
Son Giriş Tarihi01 August 2025
-
CinsiyetKadın
-
Yaş32
-
Boy165 cm
-
Kilo86 kg
-
İdeal Kilo60 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi31.6 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1570 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1884 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1347 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1902 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı7 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.50 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
21 February 2018 Wednesday 14:58:35
tam anlamıyla geri döndüm.. 102 103 le başladım 92 ye düştüm temmuz dan beri 91 94 arası gezdim 91.7 ile 2. etap diyetime başlamış bulunuyorum. yıne bi 10 11 kilo verip 80 kiloya düşmeliyim 2. etapta :)
-
-
01 February 2018 Thursday 21:44:53
Tebrik ederim.mukememl kilo vermişsiniz.darisi başıma ins.
-
27 January 2018 Saturday 13:07:03
merhaba;
benim de evde yazdan beri yatan bir eliptiğim var.Yazın o cehennem sıcaklarında başalamaya kalktım.Tabi ki olmadı.
Şuan da hem düşük kal.ile beslenip hem de spor yapamıyorum.Elim ayağım titriyor.Biraz daha kilo verip ,ben de düzenli başlamayı düşünüyorum. -
26 January 2018 Friday 12:10:49
bu dönem kilo vermiyorum da almıyorum da bir gün yiyorsam diğer gün dikkat ediyorum 91 de kaldım ama olsun normalde her kış kilo alıyordum eliptik le biraz sıkılaşıp öyle kilo kaybına devem az az gitsin ve yenileri gelmesin şuan önceliğim bu
-
18 January 2018 Thursday 20:27:48
Merhabalar benim de eliptik bisikletim var ilk başlarda her sporda olduğu gibi biraz kas ağrısi yapıyor ben şu anda yapamıyorum ama bir dönem 15 20 dk ben de yapıyordum duzenli kullanım ile özellikle bacaklarda çok etkili ancak eliptik bisikleti dikkatli kullanmanız lazım çok hızlı ve sert ayarda yapıp dizlerinize çok yük bindirirseniz menisküs e neden olabiliyor o nedenle kısa süreli orta ayarda 2 3 set halinde yapmanızda fayda var kolay gelsin 😊
-
-