Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.50 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peyni̇r

  65 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  55 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  55 kcal
• 1.00 x 1 Adet (200ml) İçi̇m Karışık Meyve Suyu

  100 kcal
• 8.00 x 1 Adet Eri̇k

  64 kcal
• 3.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı

  57 kcal
• 1.00 x 100gr Ki̇raz

  63 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal
• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  mine13

  30 May 2014 Friday 11:20:20

  ---

  26 Nisan'da 68.400 kiloyla başladım diyete bir ayda 4 kilo verdim çok sıkı diyet yapamadım ama aksatmadan hergün yürümeye çalışıyorum haftaiçi sabah 1.5 saat akşam 1 saat yürüyorum haftasonları ise sadece sabah 1 saat yürüyorum diyet arkadaşım sayesinde kaçamaklarıda kesersem hedefime daha kolay ulaşırım diye düşündüm deneyip görücem bakalım