Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 10.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 5.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  320 kcal
• 0.25 x 100gr Çeki̇rdekli̇ Kuru Üzüm

  73 kcal
• 0.25 x 100gr Çeki̇rdeksi̇z Kuru Üzüm

  77 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  suziii

  29 September 2013 Sunday 14:44:34

  ---

  Canım onu da okumayı düşünüyorum bende.bu arada ya sen çooook tatlısın ya.inş.istediğin zaman da o küçük kalbi içinde hissedersin.ya bende ayın 2 sinde samsuna memlekete gidicem bayram için erken gidiyorum aklım burda kalıcak.orda net yok ama bana söylediklerine dikkat edicem.bayram dönüşü inş.66 lı bişey olurum.tartımıda götürmüycem.ya ama hasta olucam da karnım fena şiş ve bu benım moralimi çok bozuyor:((

• 

  esrarengiz

  29 September 2013 Sunday 13:10:27

  ---

  Ya şu an Karatay Diyeti'yle Yaşam Boyu Sağlık kitabını okuyorum. Her sayfasında benim eski halimi anlatıyor sanki. Ağzım açık kalıyor. Eğer ilk kitabını bitirdiysen bu kitabı mutlaka okumanı tavsiye ederim. Çok kapsamlı ve kalın bir kitap. Sanki bilinçlendikçe kalori alımım da artıyor. Bizi tok tutan ve bağırsaklarımızda uzun sürede sindirilen proteinli ve lifli yiyecekler beyne vücutta her şeyin normal olduğu, kıtlık olmadığı, yeteri kadar yakıt bulunduğu mesajını veriyormuş. Bu da diyeti bıraktığımız zaman kıtlıktan çıkmış gibi yiyip kilo almamızı engelleyecek :) Bu arada benim acilen hamile kalmam lazım(eşim sabredemiyor artık) o yüzden çok acelem var ama yine de düşük kalori almıyorum :D

• 

  suziii

  29 September 2013 Sunday 11:44:45

  ---

  ya evet esra çok haklısın bende sağlıklı beslendikten sonra kalori ne kadar alıcam diye düşünmedim açıkçası şu 2 gündür.ama karnım doyuyo o yuzden sadece yaptıgım mesela kahvaltı 8 de yapıyorum aradan bi 5 saat geçmesini bekliyorum yemege oturduğumdada karnım doymadan kalkmıyorum.aslında bende şasırdım çünkü hem karnım doyuyo hemde az kalori almışım.önceden olsa hem karnım aç oluyodu hemde az kalori alıcam diye kendimi zor tutuyodum.çok değişik.ama ortada doğru olan birşey olduğu aşıkar:DDD

• 

  esrarengiz

  29 September 2013 Sunday 11:17:50

  ---

  Sonuç güzel de 567 kalori çok düşük :( 1200 kalori için bile düşük hastalık yapar diyor Canan Karatay. Biz de 1200 kalori almıyoruz ama yaklaşmaya çalışıyoruz. Kendini serbest bırak, emin ol doğru şeyler yedikten sonra kilo vermeye devam edeceksin inan bana.

• 

  suziii

  29 September 2013 Sunday 10:40:47

  ---

  69.5

• 

  suziii

  29 September 2013 Sunday 00:50:41

  ---

  a gerçekten mi o zamn yarından itibaren ona da dikkat edeyım ben yaa esraaaaa çoookk sağolll:))iyi ki warsın:D

• 

  esrarengiz

  28 September 2013 Saturday 22:54:09

  ---

  Yalnız gün içinde kilonun 0.8 le çarpımı kadar yani 70 gr civarında protein tüketmen gerekiyor. Yoksa kasların erir. Yağlardan verebilmen için sağlıklı yağları ve çiğ kuruyemişleri mutlaka yemen lazım. Yoksa kilo versen bile geri alırsın diyor Canan Karatay.

• 

  suziii

  28 September 2013 Saturday 14:48:36

  ---

  Esra demin marketten geldim yogurt süt yumurta aldım.et sevmiyorum yaa.arada balık işte.ama onuda bizimkiler sevmiyo.genel olarak sebze yiyen hamur işi yiyen bi aileyiz...sebze beni kurtarır inş.böylede devam eder.

• 

  suziii

  28 September 2013 Saturday 14:45:21

  ---

  :)))))) ya ben ayın sonu malum güne giricem bir iki gün sonra dün dikkat ettim ondan önce epey abartmıştım bende anlamadım ama çok mutlu oldum.1 hafta sonra üstümdeki şişlik giderse 68 i görürüm inş.:))şimdilik hedef 65 sonrada 60. o günleri görürmüyüm bilmiyorum ama:)

• 

  esrarengiz

  28 September 2013 Saturday 14:00:40

  ---

  Ya ama bişey sorcam.. Yediğin yemeklerde et yok. Yine de gece acıkmadın mı? Ben acıkırım diye proteinsiz beslenmiyorum hiç. Et mutlaka oluyor yemeklerimde. Olmasa bile yanında yoğurt yiyorum..