Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  vicca

  18 June 2014 Wednesday 01:15:20

  ---

  Tamam yarın 15 dk merdiven bir saat yürüyüş var.Akşam serinlikte yürü tatlım gün içinde çok sıcak.Al anneni birlikte çıkın:)

• 

  vicca

  18 June 2014 Wednesday 00:57:15

  ---

  15 dakika iyidir,yarın da yapalım:)

• 

  incecik6

  17 June 2014 Tuesday 22:45:11

  ---

  inanmıyorum! 1 tane makaron 176 kalori miymiş! vallahi hayretler içindeyim! :0

• 

  vicca

  17 June 2014 Tuesday 01:25:29

  ---

  Bugünkü listene bayıldım:) Yazıldın mı kuzucum spora?Aslında en güzeli açık havada yürüyüş,tak kulaklıkları imkanın varsa yürü :)

• 

  melıs1950

  16 June 2014 Monday 11:09:58

  ---

  tebrik ederiiiim çok güzel vermişşiniz :))

• 

  vicca

  16 June 2014 Monday 00:53:42

  ---

  Yağlı ve şekerli yiyecekleri biraz daha azalt tatlım.Çok gençsin hemencecik verirsin sen emin ol:) böyle de verirsin ama yağların erimesi önemli bu şekilde erimez o yağlar.Süt iç bol bol,yoğurt ye,yumurta haşla,balık ye.Biraz daha protein al. Çok tatlı istiyorsan tamam günde bir dondurma ye ama öğle saatlerinde akşam değil.Bir de sporu arttır fıstık.Çok iyi gelecek,göreceksin.21 Haziranda mutluluktan havaya uçarsın umarım:)

• 

  vicca

  11 June 2014 Wednesday 11:14:45

  ---

  Tatlım normal su yerine sassy suyu içiyorsun. Yani extradan bir de normal su içmemize gerek yok. Yaptın mı bu arada? Faydasını göreceksin. Evet her gün ve 2,5 lt.

• 

  kopuk5960

  04 June 2014 Wednesday 01:03:55

  ---

  genceciksin bak demekki evdesinki 1-2 de kalkıyosun. kaldır o poponu erkenden,yap kahvaltını çık yürüyüşüne:)) şu güzelligi boşa harcama,kilo hamallık,seni mutsuz eder, kendine güvenini zedeler. hafifledikçe daha mutlu olucaksın. hhayatını düzene sok,beslenmeni düzene sok.. aç kalarak zayıflanmaz tabiki.saglıklı beslenip spor yaparak zayıflarsın.düzenli bi hayatın olursa zayıflarsın :) 2de kalkmak yok artık sana,her sabah en gec 11.30da mesaj panosunda mesajını görelim bundan sonra:)

• 

  kopuk5960

  03 June 2014 Tuesday 23:48:45

  ---

  uykunun ortasında kalkıp atıştırıp geri yatıcaksan yapma öyle tabiki. ne zmn uyanıyorsan o zmn yap kahvaltını :))

• 

  kopuk5960

  03 June 2014 Tuesday 12:25:47

  ---

  suyla metabolizma çalışmaz cnm.Tabiki ne yedigin önemli ama sen özel bir durum yaşıyorsun anladıgım kadarıyla. Yoksa sabah yedigin yemegi vücut cok rahatlıkla sindirir,makina gibi çalışmaya başlar.Metabolizmayı araba gibi düşün,ne kadar benzin koyarsan o kadar calısır.Onun calısması demek kalorilerin yakılması demek. Niye ara ögün yiyoruz?Metabolizma yavaşladıgında tekrar harekete geçirmek için mesela. Bence madem bu kadar erken kalkıyosun, en kötü 1 haşlanmıs yumurta,2zeytin 1 dilim ekmek ye cık evden.İlla paşa kahvaltısı hazırlamana gerek yok :)