Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 0.25 x 100gr Beyaz Li̇ght Krem Peyni̇r

  25 kcal
• 0.25 x 1 Adet Domates

  4 kcal
• 0.25 x 1 Adet Salatalık

  3 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  21 kcal
• 0.25 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Labne Peyni̇ri̇

  16 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kıymalı Karnıbahar / Karnabahar Yemeği̇

  187 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)

  23 kcal
• 1.00 x 1 Adet (48gr) Browni̇ Mousse Çi̇kolata Kaplı Krema Dolgulu Kek

  223 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Bamya

  139 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  110 kcal

• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  50 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  betsin

  19 December 2016 Monday 13:58:47

  ---

  Ayda bir kilo verebiliyorum ben:)) geç olsun güç olmasın 😊

• 

  sennurkumanovalı

  12 December 2016 Monday 14:28:50

  ---

  Betsin teşekkür ederim 1 haftada tam 1,30 kilo gitmiş

• 

  betsin

  10 December 2016 Saturday 20:31:16

  ---

  Merhabalar
  Aramıza hoş geldiniz
  Glisemik indeksi düşük gıdalar tok tutan gıdalar. Karbonhidrat ve şekerden ne kadar uzak durursanız o kadar az acıkırsınız. Benim favorim protein kaynakları:))