Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

  105 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.50 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Labne Peyni̇ri̇

  31 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 4.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  28 kcal
• 1.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kıymalı Karnıbahar / Karnabahar Yemeği̇

  187 kcal
• 1.25 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  80 kcal
• 0.50 x 1 Adet (10gr) Eti̇ Çi̇kolata Sti̇cks Bi̇tter

  25 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)

  23 kcal
• 1.00 x 1 Adet Mandali̇na

  50 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (200gr) Salep

  398 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Bamya

  139 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Uno Çavdarlı Ekmek

  70 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal
• 0.25 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak

  133 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  betsin

  19 December 2016 Monday 13:58:47

  ---

  Ayda bir kilo verebiliyorum ben:)) geç olsun güç olmasın 😊

• 

  sennurkumanovalı

  12 December 2016 Monday 14:28:50

  ---

  Betsin teşekkür ederim 1 haftada tam 1,30 kilo gitmiş

• 

  betsin

  10 December 2016 Saturday 20:31:16

  ---

  Merhabalar
  Aramıza hoş geldiniz
  Glisemik indeksi düşük gıdalar tok tutan gıdalar. Karbonhidrat ve şekerden ne kadar uzak durursanız o kadar az acıkırsınız. Benim favorim protein kaynakları:))