Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış)

  15 kcal
• 1.50 x 1 Adet Domates

  21 kcal
• 2.00 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  514 kcal
• 1.50 x 1 Di̇li̇m (22gr) Uno Denge Li̇ght Ekmek

  60 kcal

• 0.50 x 1 Saat Koşmak / Koşu Yapmak (16 Km/Saat)

  560 kcal
• 0.25 x 1 Saat Ağırlık Çalışmak (Normal Tempo)

  105 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  emiremey

  20 June 2014 Friday 23:07:25

  ---

  Merhaba, yeni başlamışsn herhalde ilk önce çok sanslisin çünkü hem yaşın çok genç hemde cinsiyet etken olduğu için daha hızlı kilo verirsin :))) yanlışlarmı yazar mısınız demişsin :
  Patates kızartması bize yasak
  Kahvaltı hiç göremedim zeytin peynir ekmek domates salatalık bunlarla kahvaltı muhakkak yap, hem sabah kahvaltini düzgün yaptığın için geç acıkır daha az saldırırsn öğlen hemdd erken yapılan kahvaltı metabolizma hızlandırır
  Beyaz ekmek yok tam buğday ya da kepekli olucak ( bahane bulma heryerde bim var şu dilimli olanlardan al buzdolabına koy yiyeceğin zaman cikart )
  Sebze ve Meyve muhakkak ye, kuru yemiş ye ama tabi dozunda yee,
  Dedigim gibi çok geçsin kendine bi hafta ver bi hafta daha sağlıklı daha sık daha çeşitli beslen inan farkı göreceksin :))
  Başarılar :)))