Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adımurat bahadır
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.46 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
20 Haziran 2014 Cuma 23:07:25
Merhaba, yeni başlamışsn herhalde ilk önce çok sanslisin çünkü hem yaşın çok genç hemde cinsiyet etken olduğu için daha hızlı kilo verirsin :))) yanlışlarmı yazar mısınız demişsin :
Patates kızartması bize yasak
Kahvaltı hiç göremedim zeytin peynir ekmek domates salatalık bunlarla kahvaltı muhakkak yap, hem sabah kahvaltini düzgün yaptığın için geç acıkır daha az saldırırsn öğlen hemdd erken yapılan kahvaltı metabolizma hızlandırır
Beyaz ekmek yok tam buğday ya da kepekli olucak ( bahane bulma heryerde bim var şu dilimli olanlardan al buzdolabına koy yiyeceğin zaman cikart )
Sebze ve Meyve muhakkak ye, kuru yemiş ye ama tabi dozunda yee,
Dedigim gibi çok geçsin kendine bi hafta ver bi hafta daha sağlıklı daha sık daha çeşitli beslen inan farkı göreceksin :))
Başarılar :)))