Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  118 kcal
• 0.25 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  65 kcal
• 2.00 x 1 Adet (120gr) Lahmacun

  500 kcal
• 1.00 x 1 Adet (300ml) Burger Ki̇ng İçi̇m Ayran

  106 kcal
• 10.00 x 1 Adet Küp Şeker

  200 kcal
• 5.00 x 1 Adet Küp Şeker

  100 kcal
• 2.00 x 1 Adet Ülker Bi̇skrem Bi̇sküvi̇

  112 kcal

Fotoğraf Albümü

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

ahmetxx58 • 2024-10-25 14:06:19

Herkese Merhaba..

Arkadaşlar ben yemek yemeyi çok seven bir insanım böyle olunca maalesef kilo sorunu ortaya çıkıyor o dengeyi sağlayamıyosunuz. Benim en çok kilo almamı sağlayan şeyler abur cuburlar oldu özellikle birşey izlerken boş izlemeyi sevmiyorum muhakkak yanında bir kek yada abur cubur cips tarzı şeyler olacak bir de tabi geç saatte yenilince çok kolay kilo alıyosunuz. Ekmek şeker tuz en çok kilo aldıran ve vücudumuza zarar veren maddeler bunlar maalesef..

Her neyse uzatmayalım ben karar verdim ve önemli olan kararın arkasında durmak iradenize sahip çıkmak bu yola çıkınca kesinlikle ve kesinlikle bozmadan devam edeceksiniz çok arkadaşım yemek yemem için ısrar etti diyet döneminde ama ben yemedim bişeylerden feragat ettim ve başardım..
Sizlede başarabilirsiniz vücudumda 10 kilo gitti o kadar rahatladım o kadar sağlıklı oldum ki anlatamam sizlere artık yorulmuyorum..

Benim formülüm sabah ve öğlen beslendim kalori takibi yaptım günde 2 defa türk kahvesi + yeşil çay 2 fincan içtim birde acıyı çok seven bi insanım acı yemeye gayret ettim çünkü bu üçlü yağ yakımını çok hızlandırıyor metabolizmayı hızlandırıyor bilimsel olarak kanıtlanmış.. Birde günlük 1000 kaloriyi geçmezseniz kilo vermek çok kolayy herkese başarılar dilerim...

Profil Yorumları

• 

  ahmetxx58

  14 July 2023 Friday 13:29:59

  ---

  Hedef 68'e adım adım çok az kaldı.. 😎