Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşi̇l Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  154 kcal
• 0.50 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Taze Kaşar

  51 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (250ml) Coca Cola Zero

  1 kcal
• 0.50 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (130gr) Karışık Pi̇zza

  230 kcal
• 0.50 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)

  18 kcal
• 1.00 x 1 Adet (160gr) Dardanel Ton Zeyti̇nyağlı

  339 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  danismanzapkin

  15 March 2015 Sunday 07:02:28

  ---

  Eveettt tekrardan donduk,hic ayrilmasaydim iyidi de tembellik yaptik kactik ama kotu ettim.
  Ne demis sair : Neyi düzenli takip ederseniz, o iyiye gider.
  Ben ne yaptim,10 kilo verince rahatlik birak hoopppp geri geldiler.
  Ama bu sefer biliyorum,diyet degil yapacagim,sadece yediklerimi yazacagim sonra bakacagim bana hangisi zarar veriyor,hoppp
  onu silecegim,bu kadar.Hadi bakalim hayirlisi

• 

  danismanzapkin

  10 June 2014 Tuesday 12:59:19

  ---

  basladigimda 118 dim.Su anda gercekte 8 kilo gitti.Her 1 kilo kayipta kilomu revize ediyorum.Cunku kilo verdikce kalori miktarida degistiginden dolayi gercek kalori ihtiyacimi goruyorum.

• 

  drsakir

  10 June 2014 Tuesday 09:48:22

  ---

  10 kilo gitti mi 35 günde..100 ü gördün mü?

• 

  danismanzapkin

  01 June 2014 Sunday 05:52:48

  ---

  Ve Kepekli ekmek biter,bulmak cok zor bunu buralarda :(

• 

  danismanzapkin

  25 May 2014 Sunday 18:47:47

  ---

  evet :) hedef temmuz sonu 95 insallah bakalim

• 

  danismanzapkin

  25 May 2014 Sunday 09:48:04

  ---

  tesekkurler,gercekte de yakin kilo verdim.

• 

  danismanzapkin

  24 May 2014 Saturday 07:50:17

  ---

  evet dun cok haklisin kontrol kaybettim o yuzden de kendime ceza verdim oglen ve aksam yemekleri yemedim :(

• 

  danismanzapkin

  21 May 2014 Wednesday 17:11:30

  ---

  evet tesekkurker makarna yok artik yok ve gercekten gordum hizli gidiyor

• 

  sevcansa

  21 May 2014 Wednesday 07:29:36

  ---

  :) günaydın gayet başarılı tebrikler makarna çıkmış

• 

  sevcansa

  19 May 2014 Monday 17:35:32

  ---

  bence makarna ve beyaz ekmeği çıkarmalısın bi süre ozaman daha kolay vede çabuk kilo verdiğini göreceksin