Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adımugetc
-
Üyelik Tarihi07 May 2014
-
Son Giriş Tarihi02 May 2016
-
CinsiyetKadın
-
Yaş44
-
Boy172 cm
-
Kilo65 kg
-
İdeal Kilo64 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi22 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1344 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1613 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1093 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1677 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı33 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.51 kg
-
03 April 2016 Sunday
-
16 March 2016 Wednesday
-
12 March 2016 Saturday
-
11 March 2016 Friday
-
10 March 2016 Thursday
-
08 March 2016 Tuesday
-
07 March 2016 Monday
-
03 March 2016 Thursday
-
02 March 2016 Wednesday
-
29 February 2016 Monday
-
28 February 2016 Sunday
-
27 February 2016 Saturday
-
26 February 2016 Friday
-
25 February 2016 Thursday
-
24 February 2016 Wednesday
-
23 February 2016 Tuesday
-
22 February 2016 Monday
-
18 February 2016 Thursday
-
17 February 2016 Wednesday
-
16 February 2016 Tuesday
-
15 February 2016 Monday
-
12 February 2016 Friday
-
11 February 2016 Thursday
-
10 February 2016 Wednesday
-
09 February 2016 Tuesday
-
08 February 2016 Monday
-
07 February 2016 Sunday
-
06 February 2016 Saturday
-
05 February 2016 Friday
-
04 February 2016 Thursday
-
03 February 2016 Wednesday
-
02 February 2016 Tuesday
-
01 February 2016 Monday
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
26 May 2015 Tuesday 08:21:26
Ya bu yulaf ezmeler burda hazır baharatlı küşük paketler halinde satılıyor,süper de lezzetli .ama ben bir paketle doymuyorum,iki tane yiyorum..eskiden pakedi 30 gramdı,şimdi 40 yapmışlar...fazla oldu biraz ama....çok güzel doydum:))
-
25 May 2015 Monday 21:48:52
Teşekkür ederim Müge hanım..Sizin gibi de spor yapabilmeyi halletsem iyi olacak.. yaşam tarzınız çok güzel
-
25 May 2015 Monday 17:57:15
slm, 3-4 hafta aradan sonra geri dondum ve aktif oldugunuzu gordugumde cok sevindim :) insanin onceden tanistigi insanlari surekli gorebilmek motive edici :))
-
25 May 2015 Monday 09:52:41
günadınnn ! Senin adına çok sevindim. darısı bana inşallah. tatile çok az kaldı senin de benimde. Bakalım ne yapacağız. ara sıra yemekle bir şey olmaz yaa. metabolizman şaşırmıştır.
-
-
20 May 2015 Wednesday 21:52:47
tamam mügecim söz...bu yaz diyetimi bozmamaya çalışmakla geçecek benim için.her zaman motive eden söz ve önerilerini beklerim. dileğim istediğim kiloya ulaşmak. bu kez gerçekten kiloların kalıcı olarak gitmesini istiyorum:).sanırım en çok motivasyona ihtiyacım var. sürekli kısır döngü haline gelen kilo alıp vermelerden yoruldum. eylül ayında kaç kilo olacağımı merakla bekliyorum. dilerim istediğim kiloya yaklaşmış olurum:)... yolum uzun biliyorum pes etmek yok bu kez, yola devam:).....
-
19 May 2015 Tuesday 21:00:39
Merhaba yoğunluktan pek giremiyordum ama bundan sonra gireceğim inş.))) sizin nasıl gidiyor :)
-
19 May 2015 Tuesday 15:39:22
inşallah mügecim dileğim bu kez sadece zayıflamak değil kalıcı zayıflamak çünkü daha önce zayıfladım fakat yerine daha fazla kilolar geri geldi ve ben ne oldugunu bile anlamadan obez oldum bu çok kötü bir duygu. bunda tiroidimin az çalışması büyük etken. ben daha önce hareketli oldugumdan bunu farketmedim. monoton hayata geçişle beraber kilo aldım ve yapılan tetkiklerde tiroidimin çalışmadıgı ve hareket fazla etmediğim içinde kilolarımın yükselmesinin normal oldugunu söyledi doktor. şimdi zayıflarken asıl amacımız değerlerimin normale dönmesini sağlamak. izmirde yaşıyorum ve inanın nisan ayından itibaren biz yazı yaşamaya başladık.aşırı sıcak hava var. ve şimdilik hareketimi kısıtlı tutuyoruz. 3 ay sonunda verilen kilolarla birlikte eylül ayından itibaren yürüyüş ve spora ağırlık vereceğim inşallah. dilerim hepimiz taşıdıgımız bu yüklerden kurtuluruz ve eski halimize (sağlıklı) döneriz.her zaman öneri ve tavsiyelerini beklerim ..sevgiler...
-
18 May 2015 Monday 21:43:28
mügetc banada fazla geldi kalori daha önceki diyet programımda 1700 kalori ile zayıflamıştım fakat koruyamadım yeniden aldım. o yüzden bu kezki diyetisyen 2000 kalori ile başlıyoruz bu durum 3 ay sürecek dedi, daha sonra sanırım kısıtlamaya gidecek yiyeceklerde, bana söylediği uzun süren bir program olacağı (1 yılı geçebileceği) böylece yeniden kilo almanın önüne geçilebilicek inşallah. bende mümkün oldugunca burada yazarak kaloriyi aşmamaya çalışıyorum . 12 gün oldu diyete başlayalı ve benim evdeki tartıya göre 104 geliyorum. bu kiloları almamda sebep hayatımın hareketli olması emekli olmamla birlikte başlayan monoton yaşam. şu andaki hedefim 8' li rakamları görebilmek, sonrasında ise devam ederek 65 kilo ile bitirmek diyeti ve korumaya çalışmak. umarım başarabilirim. uyarı ve önerilerinizi her zaman beklerim. şu anda spor anlamında yürümüyorum fakat mümkün oldugunca dışarıda zaman geçirmeye ugraşıyorum hareket olması için. hepimize sağlıklı, az kalorili,sabır ve azimli, hafif günler diliyorum.
-
18 May 2015 Monday 17:27:47
Çok teşekkür ederim, hepimizin çocukları güzel.Allah acılarını göstermesin.Ayyyy kimyonlu ayran ne beee!! ıyyyy bi iğrenç geldi. ama 7 sene olmuş alışmışsındır sen. İnsanın bir şeye alışması 21 günmüş :)) 7 sene de çoktan alışmışsındır. türkiye ye gelince semizotu, bakla mı yiyeceksin? kebap dururken....
Ağlama ağlama az kalmış, sık dişini. :))