Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  edaoz

  03 September 2014 Wednesday 10:05:46

  ---

  mügecim ben de bu hafta koşu bandında
  ilk 5dk. %3 eğim ve 5 hızda ısınmayla başlayıp
  1 dk. %3 eğim 8,5 hızda
  2 dk. %3 eğim ve 5,3 hızda
  1 dk. %3 eğim 8,5 hızda
  2 dk. %3 eğim ve 5,3 hızda bu şekilde 4 km yi tamamlıyorum yine son 5 dk soğuma şeklinde bitiriyorum. internette araştırıp kendime bu programı uygulamaya başladım . bakalım sonuç ne olacak ???

• 

  edaoz

  02 September 2014 Tuesday 11:40:04

  ---

  mügecim süper valla spor en iyi çözüm. Ben de malum izin bitti ve işbaşı yaptım eskisi gibi spora vakit ayırabilirmiyim bilmiyorum çocukların okulu da haftaya başlıyor yani tempom başladı. Bu tempoyla hedefim 52 yi görmek ve 52-54 arasında sabit kalabilmek. İnterval sporla daha kısa sürede daha fazla kalori harcarmıyım bi bilgin varmı?

• 

  edaoz

  02 September 2014 Tuesday 10:18:31

  ---

  zumba dans iyi kalori yaktırıyormuş:))

• 

  ayşegül yılmaz

  28 August 2014 Thursday 15:56:57

  ---

  tşk ederim ilginiz için..

• 

  lifecnez

  26 August 2014 Tuesday 19:42:36

  ---

  Cevabınız için çok teşekkür ederim hem suyla hem de soda ile aram çok iyidir. Ortalama günde 3lt tüketirim.

• 

  edaoz

  22 August 2014 Friday 12:21:55

  ---

  İyi tatiller mugecim vee dikkat et tatil otel kilo sebebimiz ona göre

• 

  edaoz

  20 August 2014 Wednesday 09:40:43

  ---

  Evet mugecim çok şükür 1 kg daha gitti geriye yarım kaldı o da bi se değil korumak gerçekten zor iş emekleri.iz boşa gitmez inşallah:)

• 

  mugetc

  18 August 2014 Monday 14:05:48

  ---

  Dünkü yedıklerimle oynadım.verdiğim kilo gözükmüyor su anda. Bugün itibariyle 62 kilo olarak koruma programına başlıyorum...

• 

  mugetc

  18 August 2014 Monday 11:23:41

  ---

  İnan bir hafta bile sürmeyecek o 1.5 kiloyu kaybetmen....benım hemen gitti,ödemedi belki çoğu...zaten site ortalaması 2 kg:)))almayan yok nerdeyse...

• 

  edaoz

  18 August 2014 Monday 10:49:04

  ---

  Teşekkürler mugecim en son halimle fotomu tekrar ekledim motive olayım diye :)) ben de tatilden bugün döndüm haftaya da işbaşı yapacağım yani düzene dönüyorum. Ben de 1,5 kg almışım ve bugün tekrar sahalara döndüm canım.:))