Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  katreandkatre

  02 January 2015 Friday 14:34:10

  ---

  Biliyorum çok yazdım ama bir şey daha merak ettim.:) Günlük sporu ekleyince site benden önden gidiyor ve bu da canımı sıkıp motivasyonumu düşürüyor. Yaptığın günlük sporu siteye ekliyor muydun? Disipline olma ve şartlanmak için sporu eklesem ve daha sonra extra kalori girerek eşitlesem daha mı doğru olur acaba?

• 

  katreandkatre

  02 January 2015 Friday 13:44:14

  ---

  Merhaba, öncelikle iyi seneler ve yanıtın için teşekkürler Müge..:) Umarım sevdiklerinle sağlık ve mutluluk dolu bir yıl geçirirsin. Intervali 1 saat yaptığını söylemişsin. Hep bu şekilde mi yaptın acaba. Yani 5,5 - 9 şeklinde 1 saat mi sürmeli benim durumumda? Bu şekilde en fazla yarım saat yapabiliyorum ve sonra yorulup 6,5 ile hızlı adımlarla kalan yarım saati tamamlıyorum. Belki ilerde 1 saat yapabilirim bilemiyorum. Zamanla dayanıklılık ve diğer şartlar değişir herhalde bilmiyorum ama nabzim hızlı yürürken 125 lerde ve 9 la 2 dak koşunca 150-160 arası sabit. Şimdilik iyi görünüyor bir sorun yok ama açıkçası ben de düşünmüyor değilim acaba fazla mı zorluyorum diye. 40 ın üstündeyim artık ve sigarayı bırakalı daha 4 yılı biraz geçti. Bu arada sen intervali evde mi yapıyordun yoksa bir spor salonuna mı gidiyordun? Bir de günlük sporuna hala devam ediyor musun Müge? Kilomu güncelliycem ancak çarşambadan beri ölçüyü kaçırdım ve 75 in üzerine çıktım yine..:( Beni en çok yıldıran yanı da bu Müge. Bir iki gün azıcık ölçüyü kaçırsam (ki aklına öyle çok fazla birşey gelmesin) basküldeki rakamları görünce bütün enerjim motivasyonum bitiyor.

• 

  katreandkatre

  30 December 2014 Tuesday 17:46:46

  ---

  Merhaba Müge. Daha önce de interval çalışma hakkında konuşmuştuk. Benim koşu bandım eski bir model ve eğim manuel ayarlanıyor bu yüzden kullanmıyorum. Koşabiliyorum ancak doğru süre ve hız nasıl olmalı interval için işte bu konuda emin değilim. 5 dakika ısınma ve 2 dak 5,5 hızda yürüyüş + 2 dak 9 km/h koşu sence interval çalışma için uygun mu? Bütün gün bilgisayar başında çalışıyorum ve monoton kelimesi az bile benim için. Metabolizmam çok yavaş ve çok zor kilo veriyorum. Hafta sonu biraz kaçamak ve baskül anında 2-2,5 kg oynuyor...:(

• 

  sibel1974

  29 December 2014 Monday 16:04:08

  ---

  mügeee izmirdemisin

• 

  katreandkatre

  19 December 2014 Friday 13:19:37

  ---

  Merhaba. Bu yaz Bodrum da cep telefonumla yakalamıştım. Vakit bulsam kış mış demem şimdi de giderim. Kışın sanki daha da güzel.:)

• 

  sibel1974

  17 December 2014 Wednesday 15:11:16

  ---

  müge çok sevindim gelmene .bende tekrar toparlandım 15 gün dirençle karşılaştım ama yıkıldı sonunda düşüş dün tekrar başladı şükürki.sen zaten ideal kilondasın maşallah fıstık gibisin

• 

  handan123

  06 December 2014 Saturday 16:32:00

  ---

  Tesekkur ederim bilgiler için benim son 6 kilo var ama bir türlü veremiyorum:) kas yapmayı kesinlikle dusunmuyorum

• 

  handan123

  03 December 2014 Wednesday 17:08:00

  ---

  Teşekkür ederi sen hiç denedin mi

• 

  sibel1974

  22 November 2014 Saturday 01:21:34

  ---

  Mügeeee inşallah 64 olurum .görüşmek üzere

• 

  aslihan zamir

  21 November 2014 Friday 20:26:51

  ---

  ben hatay da oturuyorum mugetc iklim çok güzel yürüyüşte sıkıntı olmaz sanırım yağışlar engel olur sadece. yarın dahi yürüyüş yapacağım. sporu seviyorum :) bana nazaran daha istikrarlısın ama olurda motivasyonun düşerse elimden geleni yaparım :)