Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  nesibe4242

  27 December 2014 Saturday 00:53:50

  ---

  Kilolarimiz aynı inşallah ikimizde 60 lari görürüz; ))

• 

  mürşide

  24 December 2014 Wednesday 19:51:13

  ---

  Tarif bu sitede tatlım,şimdiden afiyet olsun.http://www.nefisyemektarifleri.com/yulaf-kepekli-elmali-toplar/ Ben malzemeleri iki katına çıkarıp yapıyorum,dolaba koyuyorum.Yalnız cevizim olmadığı için ceviz koymadım.Sen, kullandığın malzemeleri ayrı ayrı hesapla kaç tane yulaf kepeği çıktıysa o kadar sayıya böl ve her birinin kaç kalori olduğunu bulup kendin yaz siteye.Yani ben 20 kalori yazdım seninki değişebilir ona göre.Tamam mı canım?

• 

  hatice2006

  22 December 2014 Monday 14:34:14

  ---

  merhaba
  benimde seninle aynı psikolojide bi bünyem vardı senin yaşlarda 78 kiloydum. onuda stresten yiyerek aldım zaten. sonrasınıda profilime bak anlarsın.
  aman diyim dikkat et. moralini bozan şeylerde kendini hedef alma. yıpranırsın. ne moralini bozuyorsa yüzleş yada onu hedef al. hırsını kendinden çıkarma ;)

• 

  mürşide

  22 December 2014 Monday 14:03:06

  ---

  Ok.anlaştık o zaman:))

• 

  mürşide

  22 December 2014 Monday 12:38:30

  ---

  Listelerinize göz attım başlangıçta iyi gidiyormuşsunuz ama sonrasında hem yasaklı yiyecekler artmış hem de kaloriler çok düşmüş.aldığınız kalori her gün birbirine yakın olsun.(Mesela ben ödül günleri hariç 900-1000 kalori arası besleniyorum) Siz de 900'ün altına inmeyin,1000 kalorinin de üstüne çıkmayın derim.Zaten spor da yapıyorsunuz,inanın benden daha hızlı kilo verirsiniz.Haftada bir kendinizi ödüllendirebilirsiniz gerçi bunu da ilerleyen zamanlarda yapsanız daha iyi olur,en azından 10 kilo verdikten sonra tabi.Ama dayanamam diyorsanız haftada 1 gün istediğinizi yiyin.Bir de sabır çok önemli,başlangıçta ben de sizin gibiydim,düşük kaloriyle kısa sürede kilolarımı atmak istiyordum ama bunun doğru olmadığını anladım.Yavaş olsun,kalıcı olsun.Zaten günler çok çabuk geçiyor,bi bakacaksınız hooooppp 10 kilo gitmiş.Sağlıklı zayıflamalar:))))

• 

  mürşide

  22 December 2014 Monday 12:23:55

  ---

  Teşekkür ederim,yalnız hafta sonları beni örnek almayın derim.Çünkü hafta sonları cozutuyorum.Her konuda size yardımcı olmaya hazırım.Sizi takibe alıyorum ben de.