Aylık Kalori Etkinliği
ayalp
Üye Bilgileri
-
Üye Adıayalp
-
Üyelik Tarihi05 April 2013
-
Son Giriş Tarihi11 February 2015
-
CinsiyetKadın
-
Yaş37
-
Boy163 cm
-
Kilo79 kg
-
İdeal Kilo59 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi29.7 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1463 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1756 kcal/gün
-
Ortalama Alınan979 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1756 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı4 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.40 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
12 April 2013 Friday 08:52:34
normalde temizlik yaptığımda buraya girmiyorum ama sitede ki verdiğim kilo ile denk gelsin diye temizlik girdim şimdi denk gibi
-
-
12 April 2013 Friday 08:32:06
sabah tartıldım 71 dim hatta 70.900 gösterdi ama 71 diye işaretledim çok sevindim bu haftayı bir kilo vererek kapatırım insaalah hafta sonu yemekli düğün var onun için son iki gün daha az kalori yiyecekler yersem düğünde yediklerim ve içtiklerimle anca dengelerim herhalde .hafta sonunu kaçla kapatacağım bakalım bugünkü planım biraz temizlik camlar ve yerleri silmem ve banyoyu temizledikten sonra biraz egzersiz yürüyüş yok okula gidip gelirim
-
11 April 2013 Thursday 09:43:23
bu sabah tartı 71 200 gösterdi bugun yürüyüş yok temizlik var dikiş dikicem ve okula gidip gelicem birazda egzersiz ve mekikler var hepsini yapabilirsem ne mutlu bana
-
10 April 2013 Wednesday 16:06:55
bugun tartıldım 71 600 olmuşum ama bugun biraz yorgunum yürüyüş ama hafif tempo birde mekiklerimi çekerim azda temizlik yaparım akşama
-
09 April 2013 Tuesday 12:20:21
bugun sadece yürüyüş az egzersiz okula gidiş dönüş var yarım saat yürüyüş 15 dak egzersiz ve 30 dakika okula git gel
-
08 April 2013 Monday 09:23:07
6.5 kilo vermişim ocak 1 den beri ilk ay hiç sporsuz ekmeği kestim hafif dikkat ederek 3 kilo verdim sonra 20 gün neredeyse ara verdim diyete sonra yeniden başladım tabi kilo vermem durmuştu hafif egzersizler yaptım ara ara youtubeden açıp nıveanın egzersizlerinden yaptım baktım hafifte olsa başladı 2 haftada 800 gram vermişim bu sefer yürüyüşde yaparsam daha hızlı veririm dedim ve haftada 1 kilo gibi verdim tabi yürürken rüzgar yedim hastalandım 2 hafta yattım sadece dıyet yaptım çok zor verdim kilo
geçen hafta başı pazartesiye 73 ile başladım 4 gün 45 dakka yürüyüşle dıyetle bu pazartesi sabah 72 ile güne başladım hemde düne rağmen dün hırsımdan sabah patates haşlaması öğlen ekmek patates haşlaması akşam tavuk dürüm akşam 4-5 kurabiyeye rağmen tam 72 yim çok mutluyum akşam yediklerim için pişman olmuş ve gece egzersiz yapmıştım ve temizlik ve yürüyüş heralde onun etkisi oldu yaktım kalorilri -
08 April 2013 Monday 09:21:49
sabah tartıldım tam 72 kiloydum onun için sıfırdan başlıyorum kalori takibine
-
07 April 2013 Sunday 21:57:49
çok yedim insan canı sıkkın olunca daha çok yiyor hırsımdan yedim yürüyüş bile hırsımı geçirmedi
-