Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  kopuk5960

  25 May 2014 Sunday 15:17:59

  ---

  bu da bnm yaptıgımın resmi :D
  
  http://imgur.com/rOs1Xjh
  
  ilkinde tutturamadımda bunu tutturdum :)))

• 

  kopuk5960

  25 May 2014 Sunday 14:46:53

  ---

  valla bak tadına,ben begendim. içine kırmızı biber,kekik döktm ben tuz yerine. öglen veya aksam mesela tavuk haşlayıp, dedigin gibi tavuklu dürüm yapabilirsin, neden olmasın:))))

• 

  kopuk5960

  25 May 2014 Sunday 14:45:23

  ---

  yani bak bi kreple hem yumurtanı,hem sütünü, hem tahılını (lif kaynagını) almış oluyosun. yanına da peynir zeytin ve maydanozla fazlasıyla zengin bir kahvaltı oluyo :)) görsel olarak yapılımı şu şekilde
  
  http://www.dukanamca.com/yulaf-kepegi-krep-tarifi/
  
  ben de fazladan 1 tane yaptım bgn, yarın sabah peynirli sandvic yapıcam onunla

• 

  kopuk5960

  25 May 2014 Sunday 14:00:35

  ---

  bu karısımdan sadece 1 tane cıkıyor. 1 tane de yetiyor. 15 kalori yumruta akı,6 kalori yulaf kepegi. 20kaloride light süt anca cünkü 7 kaşık katıyosn. yag yok bişe yyok.çok mantıklı,her sabah yapıcam artık. hatta aksamdan yapıp,sabah dürüm yaparak sandviç yapıcam kendime

• 

  kopuk5960

  25 May 2014 Sunday 13:59:35

  ---

  1,5 tepemele yemek kaşıgı yulaf kepegine, 7 yemek kaşıgı light süt ile karıstır,20-30dakika beklet. Daha sonra 1 yumurta akı,istege baglı tuz nane kırmızı biber,maydanoz,yeşil sogan kat. sonra teflon tavaya 1 damla sıvı yag dök ama o yağı peçeteyle tavayı gezdirerek sil. Tava iyice kızınca ,üzerinden buharlar cıkmaya baslayınca yani, karışımı teflona dök.altı tutunca ztn spatula ile ters cevir.tarif bu :D üstelik 40 kalori.

• 

  kopuk5960

  25 May 2014 Sunday 13:56:22

  ---

  emiremey 2 gündür krep yapıyorum. sana şöyle söyliyim inanılmaz tok tutuyor. sen dürümü vs sevdigin için söylüyorum. sabahları yaparsan ya da aksamdan ertesi gün lavaş gibi yiyebilirsin. içine peynirli domates maydanoz katarak dürüm olur, veya yumurta katarak dürüm olur. onu yiyince zaten ekmek yemene gerek yok. lif,protein kaynagı.bagırsakları çalıştırıyor. yulaf kepegini tüketmenin en lezzetli yolu

• 

  kalori tuba

  25 May 2014 Sunday 11:38:47

  ---

  günaydın emiremey ben çok iştahkıyım allah sonomu hayretsin heyt kendime gelmem lazım:))))))yok söz etmem 38 beden olunca yeriz yediklerimize sayalım:)))))

• 

  kalori tuba

  24 May 2014 Saturday 21:23:55

  ---

  niye fazla pişirdin bitiremedin demi iyi oldu sana:)))bizde sebzeyi bi ben severim bitene kadar yerim akşam öğle;ama diyette sebze şart:))))haaaaaa bide senin yerinemi oldu zaten içine ettim,,,,gel ben sana yaparım ağzın sulansın çok güzel patlican kebabı,tuzda tavuk,çökelekli börek,abuganduş salatası,veeeee daha neler neler:)))))

• 

  kalori tuba

  24 May 2014 Saturday 21:18:00

  ---

  ooyy oyyy liste süper ama azıcık az düşük kalorili,hafta sonları daha zor ben diyet bitene kadar bu kocayı boşuyayaım sonra yine alırım nikahıma yoksa zor arkadaş:)))))

• 

  kalori tuba

  24 May 2014 Saturday 21:00:43

  ---

  ah emiremey ah yapmaz olaydım,susadım çeşmeye varmaz olaydım ahhh ahhhhh:))))