Aylık Kalori Etkinliği
orhanbunyamin
Üye Bilgileri
-
Üye Adıorhanbunyamin
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
09 May 2014 Friday 18:08:01
Ramoo valla anneme tavuk yaptırıcam sanırım :))) canım çekti şu menuyu görünce
-
-
09 May 2014 Friday 17:50:08
çeyrek felan farketmiyor efendim.zararlı karbonhidratları istemiyoruz. bi çatal ondan. bi kaşık bundan derken dünyaları yiyoruz. cok güzel 10 numara menun var. e yani tavugu yesene bol bol oh mis fırında hemde, bi de yanına sogan koyuverseydn.baharatlayıp yerdin. yanında da cacıkkk ohhhhhhhhh . makarnaaaaya gerek mi vardı yani:))
bak öyle bi anlattımki bnmde cnm tavuk çekti iyimiii:))) -
-
09 May 2014 Friday 16:54:22
iyiki makarna yok dedikkk hmen hüpletmişiz *-* onun yerine 1 porsiyon tavuk yeseydin çookkkkkkk daha iyi olurdu
-
09 May 2014 Friday 13:43:21
Orhan bey,
hep beraber göreceğiz bakalım önümüzdeki 90 günde ne olacak
benim kendime olan güvenim tam
bakalım siz ne kadar verebileceksiniz
Erkeklerin fizyolojik yapısı gereği benden 1-0 önde başlıyorsunuz
hadi bakalım :))) -
09 May 2014 Friday 11:52:33
Hergün haşlanmış yumurta en az iki tane yerseniz iyi olur.
Simiti uzun bir süre unutun bence. -
09 May 2014 Friday 11:42:42
valla Orhan Bey şöyle diyeyim. Siz erkek oldugunuz için zaten aldıgınız kaloriler bize göre cok daha fazla olacaktır. En az 1500lerde olması gerekir. Ramo benim iş arkadaşım,burda oldugu için daha kolay müdahele ediyorum. Ne yapıyorum? yeşil çay ,su zorlada olsa içiyor, Ya da ara ögün mutlaka fındık veya bir dilim ekmek üzerine peynir veya meyve yiyor. Aç kalmayınca diyet psikolojisede yaşamıyorsunuz. Protein serbest, işlenmemiş et (sucuk salam kebap harici) serbest. bol tavuk köfte pirzola bile yiyebilirsiniz. sabahları 1 yumurta kesmiyorsa 2 yiyin. Kilolar fazla, yolunuz uzun.Çabuk pes etmemeniz için bunlar şart. Spor şart !!! ama ne yok? tatlı kesinlikle yok,pilav yok makarna yok ! patates kızartmasııı hiç yokkkkk. zararlı karbonhidrat almıyoruz.olmayacak şeyler degil. ramo 1 ayda 6 kilo verdi. spor yapmamasına ragmen. Arada kendinize serbest gün belrileyeceksin, çokda abartmamak şartıyla o hafta canın en cok neyi çekip yiyemediysen, o gün yiyebilirsin
-
-
09 May 2014 Friday 10:06:54
Aaaahh o resim benim hayat ışığımm..
nefsim ile savaşıyorum her an o resme bakarakk...
Resmi değiştirmem konusun da çok yoğun bir baskı var üzerimde abi... Çok yoğun, direniyorum.