Aylık Kalori Etkinliği
yasmin29
Üye Bilgileri
-
Üye Adıyasmin29
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.19 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
06 June 2013 Thursday 21:25:25
yasmin29 o zaman az kalorili şeyler yiyerek rejime devam. diyet listesini uygulamaktan ben de vazgectim. kendimi hiç sıkıntıya sokamam :) sen de bosver
-
27 May 2013 Monday 17:01:46
canım ekmek yeme, akşamları sadece 1 tabak sebze yemeği ve biraz yoğurt ye, akşam 1,5 saat yürü ve sabahları 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı sirke koy iç.
-
23 May 2013 Thursday 15:19:00
hızlı yavaş diil zaten canım sadece daha zorlayıcı hareketler oluyor bu arada 3,5 haftada 7 kilo vermenin sırrını açıklar mısın acil vermem lazım kuzenimin düğünü var elbisem hazır ama dar biraz takıldı kilom :(
-
22 May 2013 Wednesday 22:31:28
hatice hanım ben yapıyorum pilates te hızlıyı yavaşı anlayamadım
-
21 May 2013 Tuesday 11:04:06
merhabalar, pilates ebru şalllı cd'leri var ve video olarak netten de izleyebilirsiniz hızlı yavaş olarak diil ama yaptıgınızda farkedeceksiniz her videoda farklı hareketler var ve bu hareketler herkese göre zor veya kolay gelebilir vucudunuzun hangi kısmında fazlalık varsa onun üzerinde durarak o bölgeyi çalıştıran egzersizler yapmanızı öneririm. ayrıca bu hareketlerin öncesinde mutlaka ısınma ve hareketlerin sonrasında mutlaka dinlenme egzersizlerini de yapmalısınız . vucudumuz sporla daha çabuk şekillenecek ve yağ yakımınız hızlanacaktır. açıkcası ben de yapamıyordum ama akşamları artık en az yarım saat haftada 3-4 gün yapmayı hedefliyorum gerçekten verdiğimiz kilonun 1-2 kilo üstünde vermiş gibi görünmemizi sağlıyor spor :) sizinde önerilerinizi mutlaka bekliyorum inşallah amacımıza ulaşırız..