Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 4.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşi̇tleri̇

  80 kcal
• 1.00 x 100gr Pınar Krem Peyni̇r

  194 kcal
• 6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  42 kcal
• 2.00 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  474 kcal
• 0.50 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  119 kcal
• 3.00 x 1 Adet (15gr) Ev Kurabi̇yesi̇

  180 kcal
• 2.00 x 1 Adet (35gr) Toblerone Çi̇kolata

  368 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye

  200 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

  123 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  denizderya

  24 November 2014 Monday 23:34:04

  ---

  SENİN İÇİN NEYİN DAHA ÖNEMLİ OLDUĞUNU UNUTMA
  
  SONUNDA ÇOK MUTLU OLACAKSIN UNUTMA
  
  ŞİMDİYE KADAR YEDİKLERİNE SAY DERİN BİR NEFES AL VE YEMEKTEN VAZGEÇ

• 

  denizderya

  24 November 2014 Monday 21:25:01

  ---

  DİYET LİSTEM
  SABAH
  *Çubuk tarçınlı bitki çayı
  *1 adet domates, salatalık
  * 1 kibrit kutusu beyaz peynir
  *5 adet zeytin
  *haşlanmış yumurta veya omlet
  * 1 dilim kepekli ekmek
  
  ARA
  2 adet ceviz/ yarım paket form bisküvi
  
  ÖĞLE(12-13)
  *Kaşarlı tost
  *sade soda/ çay
  
  ARA(15-16)
  *Şekersiz türk kahvesi
  
  AKŞAM (17,30-18,30)
  * Nesfit(yağsız süt ile
  
  ARA(19-19,30)
  *1 porsiyon meyve