Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

müher
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-16.63 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 28 July 2026 Tuesday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.50 x 100gr Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

260 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

240 kcal
1.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

116 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Yayla Çorbası

115 kcal
3.00 x 1 Top (50gr) Mado Sade Dondurma

279 kcal
1.00 x 100gr Haşlanmış Patates (Tuzsuz)

115 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Haşlanmış Tavuk

259 kcal
1.00 x 100gr Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

173 kcal

Toplam

1557 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

müher
18 August 2026 Tuesday 08:34:03

Yorgunluk, stres, hastalık yediğime içtiğime dikkat edemiyorum. Kaç kiloyum hiç bilmiyorum ama şu andan itibaren başlıyorum Allah'ın izniyle.
müher
13 August 2026 Thursday 09:55:15

Kendine gel kendine !!! Ne yapman gerektiğini biliyorsun; sağlam dur, güçlü ol !!!
müher
10 August 2026 Monday 10:15:16

12.06.2026 GÜNCEL ---> 105,45 Kg
12.07.2026 GÜNCEL ---> 101,50 Kg

19.07.2026 HEDEFİM --->100,10 Kg GÜNCEL 100,10 ✓ Hedefe ulaşıldı.
26.07.2026 HEDEFİM ---> 98,80 Kg GÜNCEL 99,20 XXX Hedefe ulaşılamadı. Düğün pilavı kaçamağı yaktı !!!
02.08.2026 HEDEFİM ---> 97,80 Kg GÜNCEL 99,20 XXX Hedefe ulaşılamadı. Boşa geçen bir hafta..
09.08.2026 HEDEFİM ---> 96,80 Kg GÜNCEL 98,50 XXX Hedefe ulaşılamadı, açık büyüdü. Görünen şu ki : Hem yeni hayata düzen kurana hem de eski şaşan hedefleri toplayana kadar geriden gelmeye devam edeceğiz bir süre. Bakalım hangi haftada yakalayacağız.
16.08.2026 HEDEFİM ---> 95,80 Kg
23.08.2026 HEDEFİM ---> 94,80 Kg
30.08.2026 HEDEFİM ---> 93,80 Kg
06.09.2026 HEDEFİM ---> 92,80 Kg
13.09.2026 HEDEFİM ---> 91,80 Kg
20.09.2026 HEDEFİM ---> 90,80 Kg
27.09.2026 HEDEFİM ---> 89,80 Kg
04.10.2026 HEDEFİM ---> 88,80 Kg
11.10.2026 HEDEFİM ---> 87,80 Kg
18.10.2026 HEDEFİM ---> 86,80 Kg
25.10.2026 HEDEFİM ---> 85,80 Kg
01.11.2026 HEDEFİM ---> 84,80 Kg
08.11.2026 HEDEFİM ---> 83,80 Kg
15.11.2026 HEDEFİM ---> 82,80 Kg
22.11.2026 HEDEFİM ---> 81,80 Kg
29.11.2026 HEDEFİM ---> 80,80 Kg
06.12.2026 HEDEFİM ---> 79,80 Kg
13.12.2026 HEDEFİM ---> 78,80 Kg
müher
02 August 2026 Sunday 11:02:35

12.06.2026 GÜNCEL ---> 105,45 Kg
12.07.2026 GÜNCEL ---> 101,50 Kg

19.07.2026 HEDEFİM --->100,10 Kg GÜNCEL 100,10 ✓ Hedefe ulaşıldı.
26.07.2026 HEDEFİM ---> 98,80 Kg GÜNCEL 99,20 XXX Hedefe ulaşılamadı. Düğün pilavı kaçamağı yaktı !!!
02.08.2026 HEDEFİM ---> 97,80 Kg GÜNCEL 99,20 XXX Hedefe ulaşılamadı. Boşa geçen bir hafta..
09.08.2026 HEDEFİM ---> 96,80 Kg
16.08.2026 HEDEFİM ---> 95,80 Kg
23.08.2026 HEDEFİM ---> 94,80 Kg
30.08.2026 HEDEFİM ---> 93,80 Kg
06.09.2026 HEDEFİM ---> 92,80 Kg
13.09.2026 HEDEFİM ---> 91,80 Kg
20.09.2026 HEDEFİM ---> 90,80 Kg
27.09.2026 HEDEFİM ---> 89,80 Kg
04.10.2026 HEDEFİM ---> 88,80 Kg
11.10.2026 HEDEFİM ---> 87,80 Kg
18.10.2026 HEDEFİM ---> 86,80 Kg
25.10.2026 HEDEFİM ---> 85,80 Kg
01.11.2026 HEDEFİM ---> 84,80 Kg
08.11.2026 HEDEFİM ---> 83,80 Kg
15.11.2026 HEDEFİM ---> 82,80 Kg
22.11.2026 HEDEFİM ---> 81,80 Kg
29.11.2026 HEDEFİM ---> 80,80 Kg
06.12.2026 HEDEFİM ---> 79,80 Kg
13.12.2026 HEDEFİM ---> 78,80 Kg
müher
01 August 2026 Saturday 10:02:48

Stresler, değişiklikler, yolculuklar hiç dikkat edemedim. Bu hafta da hedeften uzak kaldık. Bakalım yarın sabah tartımda neler olacak.
müher
26 July 2026 Sunday 13:32:14

12.06.2026 GÜNCEL ---> 105,45 Kg
12.07.2026 GÜNCEL ---> 101,50 Kg

19.07.2026 HEDEFİM --->100,10 Kg GÜNCEL 100,10 ✓ Hedefe ulaşıldı.
26.07.2026 HEDEFİM ---> 98,80 KG GÜNCEL 99,20 XXX Hedefe ulaşılamadı. Düğün pilavı kaçamağı yaktı !!!
02.08.2026 HEDEFİM ---> 97,80 Kg
09.08.2026 HEDEFİM ---> 96,80 Kg
16.08.2026 HEDEFİM ---> 95,80 Kg
23.08.2026 HEDEFİM ---> 94,80 Kg
30.08.2026 HEDEFİM ---> 93,80 Kg
06.09.2026 HEDEFİM ---> 92,80 Kg
13.09.2026 HEDEFİM ---> 91,80 Kg
20.09.2026 HEDEFİM ---> 90,80 Kg
27.09.2026 HEDEFİM ---> 89,80 Kg
04.10.2026 HEDEFİM ---> 88,80 Kg
11.10.2026 HEDEFİM ---> 87,80 Kg
18.10.2026 HEDEFİM ---> 86,80 Kg
25.10.2026 HEDEFİM ---> 85,80 Kg
01.11.2026 HEDEFİM ---> 84,80 Kg
08.11.2026 HEDEFİM ---> 83,80 Kg
15.11.2026 HEDEFİM ---> 82,80 Kg
22.11.2026 HEDEFİM ---> 81,80 Kg
29.11.2026 HEDEFİM ---> 80,80 Kg
06.12.2026 HEDEFİM ---> 79,80 Kg
13.12.2026 HEDEFİM ---> 78,80 Kg
müher
19 July 2026 Sunday 11:08:07

12.06.2026 GÜNCEL ---> 105,45 Kg
12.07.2026 GÜNCEL ---> 101,50 Kg

19.07.2026 HEDEFİM --->100,10 Kg GÜNCEL 100,10 ✓ Hedefe ulaşıldı.
26.07.2026 HEDEFİM ---> 98,80 Kg
02.08.2026 HEDEFİM ---> 97,80 Kg
09.08.2026 HEDEFİM ---> 96,80 Kg
16.08.2026 HEDEFİM ---> 95,80 Kg
23.08.2026 HEDEFİM ---> 94,80 Kg
30.08.2026 HEDEFİM ---> 93,80 Kg
06.09.2026 HEDEFİM ---> 92,80 Kg
13.09.2026 HEDEFİM ---> 91,80 Kg
20.09.2026 HEDEFİM ---> 90,80 Kg
27.09.2026 HEDEFİM ---> 89,80 Kg
04.10.2026 HEDEFİM ---> 88,80 Kg
11.10.2026 HEDEFİM ---> 87,80 Kg
18.10.2026 HEDEFİM ---> 86,80 Kg
25.10.2026 HEDEFİM ---> 85,80 Kg
01.11.2026 HEDEFİM ---> 84,80 Kg
08.11.2026 HEDEFİM ---> 83,80 Kg
15.11.2026 HEDEFİM ---> 82,80 Kg
22.11.2026 HEDEFİM ---> 81,80 Kg
29.11.2026 HEDEFİM ---> 80,80 Kg
06.12.2026 HEDEFİM ---> 79,80 Kg
13.12.2026 HEDEFİM ---> 78,80 Kg
müher
14 July 2026 Tuesday 12:11:40

12.06.2026 GÜNCEL ---> 105,45 Kg
12.07.2026 GÜNCEL ---> 101,50 Kg

19.07.2026 HEDEFİM --->100,10 Kg
26.07.2026 HEDEFİM ---> 98,80 Kg
02.08.2026 HEDEFİM ---> 97,80 Kg
09.08.2026 HEDEFİM ---> 96,80 Kg
16.08.2026 HEDEFİM ---> 95,80 Kg
23.08.2026 HEDEFİM ---> 94,80 Kg
30.08.2026 HEDEFİM ---> 93,80 Kg
06.09.2026 HEDEFİM ---> 92,80 Kg
13.09.2026 HEDEFİM ---> 91,80 Kg
20.09.2026 HEDEFİM ---> 90,80 Kg
27.09.2026 HEDEFİM ---> 89,80 Kg
04.10.2026 HEDEFİM ---> 88,80 Kg
11.10.2026 HEDEFİM ---> 87,80 Kg
18.10.2026 HEDEFİM ---> 86,80 Kg
25.10.2026 HEDEFİM ---> 85,80 Kg
01.11.2026 HEDEFİM ---> 84,80 Kg
08.11.2026 HEDEFİM ---> 83,80 Kg
15.11.2026 HEDEFİM ---> 82,80 Kg
22.11.2026 HEDEFİM ---> 81,80 Kg
29.11.2026 HEDEFİM ---> 80,80 Kg
06.12.2026 HEDEFİM ---> 79,80 Kg
13.12.2026 HEDEFİM ---> 78,80 Kg
müher
12 July 2026 Sunday 12:23:57

----------->BÜYÜK HEDEFTE<-----------
---------------------------------------------------------------------Başlangıç ---> 115,00 Kg
12.06.2026 GÜNCEL ---> 105,45 Kg
12.07.2026 GÜNCEL ---> 101,50 Kg
Aylık 5 kilogram hedefini haftalık 1 kilograma çekiyorum. Kendimi hem mental hem bedenen yormak yıpratmak istemiyorum.
26.07.2026 HEDEFİM ---> 98,80 Kg
23.08.2026 HEDEFİM ---> 94,80 Kg
20.09.2026 HEDEFİM ---> 90,80 Kg
18.10.2026 HEDEFİM ---> 86,80 Kg
15.11.2026 HEDEFİM ---> 82,80 Kg
13.12.2026 HEDEFİM ---> 78,80 Kg

>HAFTALIK HEDEF <
21.06.2026 GÜNCEL ---> 103,45 Kg
28.06.2026 HEDEFİM --->102,00 Kg
28.06.2026 GÜNCEL ---> 102,20 Kg ✓ Hedefe ulaşıldı 200 gramın lafını etmeyeceğim nefsim.

05.07.2025 GÜNCEL ---->102,80 Kg
12.07.2026 HEDEFİM ---> 101,50 Kg ✓ Tam 101,5 ile hedefe ulaşıldı.
19.07.2026 HEDEFİM ---> 100,10 Kg
26.07.2026 HEDEFİM ---> 98,80 Kg
müher
06 July 2026 Monday 12:16:45

Geçen haftayı yaşanmamış sayıp hedefimizi 1-2 hafta öteliyoruz.

----------->BÜYÜK HEDEFTE<-----------
---------------------------------------------------------------------Başlangıç ---> 115,00 Kg
12.06.2026 GÜNCEL ---> 105,45 Kg
26.07.2026 HEDEFİM ---> 98,80 Kg
26.08.2026 HEDEFİM ---> 94,00 Kg
26.09.2026 HEDEFİM ---> 89,00 Kg
26.10.2026 HEDEFİM ---> 84,00 Kg
26.08.2026 HEDEFİM ---> 79,00 Kg

>HAFTALIK HEDEF <
21.06.2026 GÜNCEL ---> 103,45 Kg
28.06.2026 HEDEFİM --->102,00 Kg
28.06.2026 GÜNCEL ---> 102,20 Kg ✓ Hedefe ulaşıldı 200 gramın lafını etmeyeceğim nefsim.

05.07.2025 GÜNCEL ---->102,80 Kg
12.07.2026 HEDEFİM ---> 101,50 Kg
19.07.2026 HEDEFİM ---> 100,10 Kg
26.07.2026 HEDEFİM ---> 98,80 Kg

038

Aylık Kalori Etkinliği

müher

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları