Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

müher
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-14.20 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 10 July 2026 Friday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

262 kcal
3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

24 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

64 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık

11 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

12 kcal
0.75 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

198 kcal
4.00 x 100gr Yörsan Yoğurt (Tam Yağlı)

344 kcal
1.00 x 100gr Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

173 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Patlıcan Kebabı

406 kcal

Toplam

1494 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

müher
14 July 2026 Tuesday 12:11:40

12.06.2026 GÜNCEL ---> 105,45 Kg
12.07.2026 GÜNCEL ---> 101,50 Kg

19.07.2026 HEDEFİM --->100,10 Kg
26.07.2026 HEDEFİM ---> 98,80 Kg
02.08.2026 HEDEFİM ---> 97,80 Kg
09.08.2026 HEDEFİM ---> 96,80 Kg
16.08.2026 HEDEFİM ---> 95,80 Kg
23.08.2026 HEDEFİM ---> 94,80 Kg
30.08.2026 HEDEFİM ---> 93,80 Kg
06.09.2026 HEDEFİM ---> 92,80 Kg
13.09.2026 HEDEFİM ---> 91,80 Kg
20.09.2026 HEDEFİM ---> 90,80 Kg
27.09.2026 HEDEFİM ---> 89,80 Kg
04.10.2026 HEDEFİM ---> 88,80 Kg
11.10.2026 HEDEFİM ---> 87,80 Kg
18.10.2026 HEDEFİM ---> 86,80 Kg
25.10.2026 HEDEFİM ---> 85,80 Kg
01.11.2026 HEDEFİM ---> 84,80 Kg
08.11.2026 HEDEFİM ---> 83,80 Kg
15.11.2026 HEDEFİM ---> 82,80 Kg
22.11.2026 HEDEFİM ---> 81,80 Kg
29.11.2026 HEDEFİM ---> 80,80 Kg
06.12.2026 HEDEFİM ---> 79,80 Kg
13.12.2026 HEDEFİM ---> 78,80 Kg
müher
12 July 2026 Sunday 12:23:57

----------->BÜYÜK HEDEFTE<-----------
---------------------------------------------------------------------Başlangıç ---> 115,00 Kg
12.06.2026 GÜNCEL ---> 105,45 Kg
12.07.2026 GÜNCEL ---> 101,50 Kg
Aylık 5 kilogram hedefini haftalık 1 kilograma çekiyorum. Kendimi hem mental hem bedenen yormak yıpratmak istemiyorum.
26.07.2026 HEDEFİM ---> 98,80 Kg
23.08.2026 HEDEFİM ---> 94,80 Kg
20.09.2026 HEDEFİM ---> 90,80 Kg
18.10.2026 HEDEFİM ---> 86,80 Kg
15.11.2026 HEDEFİM ---> 82,80 Kg
13.12.2026 HEDEFİM ---> 78,80 Kg

>HAFTALIK HEDEF <
21.06.2026 GÜNCEL ---> 103,45 Kg
28.06.2026 HEDEFİM --->102,00 Kg
28.06.2026 GÜNCEL ---> 102,20 Kg ✓ Hedefe ulaşıldı 200 gramın lafını etmeyeceğim nefsim.

05.07.2025 GÜNCEL ---->102,80 Kg
12.07.2026 HEDEFİM ---> 101,50 Kg ✓ Tam 101,5 ile hedefe ulaşıldı.
19.07.2026 HEDEFİM ---> 100,10 Kg
26.07.2026 HEDEFİM ---> 98,80 Kg
müher
06 July 2026 Monday 12:16:45

Geçen haftayı yaşanmamış sayıp hedefimizi 1-2 hafta öteliyoruz.

----------->BÜYÜK HEDEFTE<-----------
---------------------------------------------------------------------Başlangıç ---> 115,00 Kg
12.06.2026 GÜNCEL ---> 105,45 Kg
26.07.2026 HEDEFİM ---> 98,80 Kg
26.08.2026 HEDEFİM ---> 94,00 Kg
26.09.2026 HEDEFİM ---> 89,00 Kg
26.10.2026 HEDEFİM ---> 84,00 Kg
26.08.2026 HEDEFİM ---> 79,00 Kg

>HAFTALIK HEDEF <
21.06.2026 GÜNCEL ---> 103,45 Kg
28.06.2026 HEDEFİM --->102,00 Kg
28.06.2026 GÜNCEL ---> 102,20 Kg ✓ Hedefe ulaşıldı 200 gramın lafını etmeyeceğim nefsim.

05.07.2025 GÜNCEL ---->102,80 Kg
12.07.2026 HEDEFİM ---> 101,50 Kg
19.07.2026 HEDEFİM ---> 100,10 Kg
26.07.2026 HEDEFİM ---> 98,80 Kg
müher
28 June 2026 Sunday 12:02:08

----------->BÜYÜK HEDEFTE<-----------
---------------------------------------------------------------------Başlangıç ---> 115,00 Kg
12.06.2026 GÜNCEL ---> 105,45 Kg
12.07.2026 HEDEFİM ---> 99,00 Kg

>HAFTALIK HEDEF <
21.06.2026 GÜNCEL ---> 103,45 Kg
28.06.2026 HEDEFİM --->102,00 Kg
28.06.2026 GÜNCEL ---> 102,20 Kg ✓ Hedefe ulaşıldı 200 gramın lafını etmeyeceğim nefsim.

05.07.2026 HEDEFİM ---> 100,5 Kg

( Pazar gününe kadar tartılmak yok ! )
müher
22 June 2026 Monday 10:23:40

----------->BÜYÜK HEDEFTE<-----------
---------------------------------------------------------------------Başlangıç ---> 115,00 Kg
12.06.2026 GÜNCEL ---> 105,45 Kg
12.07.2026 HEDEFİM ---> 99,00 Kg

>HAFTALIK HEDEF <
21.06.2026 GÜNCEL ---> 103,45 Kg
28.06.2026 HEDEFİM --->102,00 Kg
( Pazar gününe kadar tartılmak yok ! )
cicili
26 June 2025 Thursday 21:09:53

🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒
gonzales
15 February 2021 Monday 19:11:47

Teşekkürlerrr 🙂
gonzales
15 February 2021 Monday 00:56:40

Eski tilkiler olarak kürkçü dikkanına döndük yine desene. Bol eksiler🙂
müher
05 February 2021 Friday 08:42:22

İLK HEDEF 18 NİSAN 2021 90,00 KG
müher
04 February 2021 Thursday 10:45:12

DÖNÜŞLERİN EN KÖTÜSÜ OLSA DA EFSANE GERİ DÖNDÜ... :)))

037

Aylık Kalori Etkinliği

müher

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları