Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  346 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Izgara Tavuk Şi̇ş

  200 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Aşure

  285 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (150gr) Karpuz

  92 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  290 kcal
• 1.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Marul Salatası

  252 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  müher

  12 August 2025 Tuesday 12:45:51

  ---

  Ağustos ayını pas geçiyorum. Yeniden adapte olup, kilo kayıplarını Eylül 15'te gördükten sonra yeni planlamaya geçiyoruz.

• 

  müher

  15 July 2025 Tuesday 19:27:41

  ---

  Her ayın 15'i sabah tuvalet sonrası tartım olacak.
  15 Haziran sonucu :114
  15 Temmuz sonucu : 109,50
  15 Ağustos sonucu : . . . . . .
  
  Aylık 5 kilogram vererek; yılsonu hedefi: 80 ~ 85 Kg
  Daha önce yaptım, yine yapabilirim 💪🏻

• 

  cicili

  26 June 2025 Thursday 21:09:53

  ---

  🤒🤒🤒🤒🤒🤒🤒

• 

  müher

  15 June 2025 Sunday 19:51:17

  ---

  Her ayın 15'i sabah tuvalet sonrası tartım olacak.
  15 Haziran sonucu :114
  15 Temmuz sonucu : . . .
  
  Aylık 5 kilogram vererek; yılsonu hedefi: 80 ~ 85 Kg
  Daha önce yaptım, yine yapabilirim 💪🏻

• 

  gonzales

  15 February 2021 Monday 19:11:47

  ---

  Teşekkürlerrr 🙂

• 

  gonzales

  15 February 2021 Monday 00:56:40

  ---

  Eski tilkiler olarak kürkçü dikkanına döndük yine desene. Bol eksiler🙂

• 

  müher

  05 February 2021 Friday 08:42:22

  ---

  İLK HEDEF 18 NİSAN 2021 90,00 KG

• 

  müher

  04 February 2021 Thursday 10:45:12

  ---

  DÖNÜŞLERİN EN KÖTÜSÜ OLSA DA EFSANE GERİ DÖNDÜ... :)))

• 

  eloski

  23 February 2018 Friday 13:13:27

  ---

  1000kalori artı 1 saat spor bende normal birşey gibi vücut tepki vermiyor metabolizma hızım düşük ölçtürdm mecbur bazen bin kalori altında besleniyorm

• 

  eloski

  23 February 2018 Friday 13:11:43

  ---

  Teşekkürler duraklama dönemindeym 8.5 kilo verdim 3.5 u 2 Ay da 5 kilo bir ayda verdim son hafta patates DetokSu yaptım Cok yavaş veriyordun sonra Bir Ay durdu .yeni den başladı şükür ayran diyeti yapcam şimdi. İnsülin direncibir hastalık daha var metabolizma da yavaş olunca diyetisyen in diyetler bana kilo verdirme dı kendi düzeni mi yapmaya çalışıyorum