Aylık Kalori Etkinliği
müher
Üye Bilgileri
-
Üye Adımüher
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.25 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
22 May 2015 Friday 18:04:59
Karın kasları çok ama çok sabır ister... Yada spor salonlarındaki gördüğün sixpack liler gibi belli oranlarda steroid kullanman gerekir (tercih meselesi ama ben doğal olmayana karşıyım) Ramazana gelince ben ramazanda hiç zorlanmam Allah şükür kendimi bildim bileli sağlık sorunu hariç kaçırmamışımdır, ben Ramazanda kilo verenlerdenim ne kadar aç olsam da akşam çorba ile orucu mu açar sonra 30 dk dinlenir ardından ana yemeğe geçerim, sahurda da uykulu bir şekilde ne yediğimi hatırlamadan yerim:))) Tatlıyı ramazanda da aramam belki güllaç o da 30 günde 2-3 dilim ancak e tabi böyle olunca haliyle kilo kaybediyorum, bakalım bulacağım bir yolunu...
-
22 May 2015 Friday 17:44:28
Daha da iyi olursun sen, ben yazı yüzerek ve dalarak geçireceğim, kışa girerken de vücudu şekillendirmek için ağırlık antrenmanlarına başlayacağım inşallah... Ramazan geliyor o da beni düşündürüyor bakalım:))))
-
-
-
21 May 2015 Thursday 11:36:03
hmmm sen birde içine lor koy tam senlik olur protein deposu :)))
-
21 May 2015 Thursday 11:34:10
hayır tabikide yulaf öyle safiyane baharat gibi yada yogurtla deneyerek beğenmediğim bişeydi. Başka alternatif arayaraktan omlet olarak yedim :))) 2 yumurta 2 yk yulaf kepeği az tuz nane karıstırıp beklettim(15 dk) yulaflar şişmesi için bekliyoruz. Sonra azıcık yag ile pecete ile sildim yagı omlet olarak pişirdim yanında domates salatalık zeytin süper oldu ııımmm nefissss tokummm suan ama az önce yeşilçay için sıcak su almaya mutfaga gittim ahçı zeytinyağlı biber dolması yapmış sogumaya bırakmış kokuyu hissetmen lazımdı tepsiden acuçlayıp dolmaları gelip odada yiyesim geldi o derece :D :D :P
-
-
-
-
18 May 2015 Monday 14:25:25
selam nasıl gidiyor sorma bitti sayılır ev yerleştirme işi ama bende bittim :(:(:((: biraz kaçtı ipin ucu ama şükür kilomu korudum +1 kilo almış gözüküyorum tartıda artık yarın start veriyorum kaldıgım yerden