Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  vicca

  17 June 2014 Tuesday 14:31:29

  ---

  ay sen çok yaşa e mi:)))) babamı bile güldürdün ya:)))))

• 

  vicca

  17 June 2014 Tuesday 14:31:04

  ---

  haahhaaa gösterdim inceciğim en çok kadın dizi şeklinde tasarlanmış yastıkta uyuyan japonu beğendi :)))))))))))))

• 

  incecik6

  17 June 2014 Tuesday 14:09:42

  ---

  tam buğday ekmeğiyle fındık ve ceviz yemeye bayılıyorum yav. nasıl bi memeli türüyüm ben ya? :0

• 

  vicca

  17 June 2014 Tuesday 13:34:09

  ---

  merdiven inip çıkmak iyi fikir:)öğle TATİLİMDE yapıcam:))))Gerçekten de bugünden itibaren öğle tatilim var artık.
  İnceciğim içmediğim ot yapmadığım şey kalmadı.Pasiflora filan da denedim de olmadı uyku düzenimi oturtamadım.Yaklaşık 6 senedir böyle.Babam diyo ki Japonlar günde 3 saatle yetiniyo.Japon muyum ben!

• 

  incecik6

  17 June 2014 Tuesday 13:08:25

  ---

  hiç durmadan 50 dakika merdiven inip çıktım. 1 saati da yapabilirdim ama korktum başıma iş çıkarırım diye.
  
  bu kez kendime güzel şeyler söylemiycem, sonra şımarıp her şeyi mahvediyorum.

• 

  incecik6

  17 June 2014 Tuesday 10:56:17

  ---

  günün 2. sloganı:
  
  tatlı tatlı yemenin acı acı merdiven çıkması olur :DDDDD

• 

  kopuk5960

  17 June 2014 Tuesday 10:41:51

  ---

  max 8 defa 5kat inip cıkıyodum 15 dakikada ,hiç durmadan tabi. ortasında durup dizlerimi karnıma çekerek karın hareketi yapıyordum ,bi sag diz çek,bi sol diz çek gibi 50defa,(kimsenin olmadıgı bi katta tabiki:D ) bir de merdivenleri cıkarken arada yan yan cık,saga dogru sola dogru olmak üzere iç bacak ve dış bacakta calısmıs oluyor. dümdüz inip cıkma yani. kollarını indir kaldır fln. aşagı dogru inerkende belini saga sola dogru çevirerek oryantalist hareketlerle tempolu in :D hareketin içine hareket kat. 15 dakikada 150kalori harcamanın yolları :))))))))

• 

  kopuk5960

  17 June 2014 Tuesday 10:24:38

  ---

  o merdiven inip cıkmayı ben diyetimin ilk 2 ayında yaptım ama 1 saat inip cıkmak bi mucize olur cünkü gerçekten terin syun içinde kalıoyosun ben 15 dakika inip cıkıyordum. ilk 1 hafta bacaklarımı hareket ettiremez hale gelmiştim o kadar yürüyüş yapmıs olmama ragmen. tamamiyle farklı bi spor o:)))))

• 

  incecik6

  17 June 2014 Tuesday 10:17:35

  ---

  bi deneme yapayım diye 3 kat çıktım, kalpten gidiyodum :DD kaçıncı dakikada bayılıp merdivenlerden aşağı yuvarlanacağım acaba, merak ediyorum :DDD

• 

  incecik6

  17 June 2014 Tuesday 10:01:48

  ---

  canım yürümek istemedi bugün. ben de değişik bir şey yapayım dedim, öğle tatilim boyunca merdiven inip çıkacağım. bahsi geçen kalori miktarları inanılmaz! 1 saat tempolu merdiven çıkmanın 1000 kalori yaktırdığını yazanlar bile var!
  
  viccacım, al sana aktivite, hem de öğle tatiline gerek yok! işyerinde bulduğun her 15 dakikalık boşlukta merdiven egzersizi yapabilirsin ;) günde 4 kere yapsan eksi 500 kalori!