Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  vicca

  24 June 2014 Tuesday 00:33:18

  ---

  Kuşum yarın doktor sonuçların çok iyi çıkar umarım , haberdar et lütfen

• 

  incecik6

  23 June 2014 Monday 15:30:28

  ---

  yalnız spor yapmasam bu boğazla hayatta kilo veremezmişim ben! :D saat daha 15.30, benim kalori olmuş 800! 4-5 gündür zaten resmen gözüm dönüyor, ne oldu anlamadım!

• 

  incecik6

  23 June 2014 Monday 10:07:27

  ---

  yarın büyük gün :) bakalım ne haldeyiz...
  
  valla aslında ben halimi biliyorum. bir güzel zayıfladım, inceldim. giydiklerim yakışır oldu. yürüyüşüm hafifledi. yattığım yerde bir o yana bir bu yana kaykılan göbeğim, yerini avuçlarken mutlu olduğum bir göbeciğe bıraktı. hala vermem gereken epey kilo var. kaç kiloyum bilmiyorum ama 3-4 kilo daha vermek istiyorum. sonra durumuma göre durur ya da devam ederim.
  
  sıkılaşmak da cabası. ben hep lömbür lömbür biriydim. hiç öyle sımsıkı olmadım. sıkılaşıyor gibiyim. birkaç ay böyle spor yapsam vücudum epey toparlanır sanırım.
  
  şunu da biliyorum, hayatımda yapmadığım kadar egzersizi şu son dönemde yaptım. kalbim, ciğerlerim, iskelet sistemim hepsi mutlu.
  
  artık çöp değil besin tüketiyorum. zarardan başka bir şey getirmeyen cipsler, kurabiyeler, börek çörek çok nadir giriyor mideme. tertemiz, sağlıklı şeyler alıyorum vücuduma.
  
  sigara içmiyorum. bu yaşam biçimi sigaraya yeniden başlama riskimi de çok azaltıyor. yeme içmeyi salsam, spor yapmasam çok kolay başlayabilirim gibi geliyor.
  
  içkiyi çok sınırlandırdım. eskisi gibi aç karnına kilolarca içmiyorum. hem midemi koruyorum hem şekeri nispeten dengede tutuyorum. keyif için ve sağlıklı biçimde içiyorum içkimi.
  
  önemli olan bu sağlıklı yaşam biçimini hayat boyu korumak. yoksa 5 değil de 3 kilo vermişim falan çok önemli değil.

• 

  incecik6

  23 June 2014 Monday 08:55:47

  ---

  allahım dün bir iştah bir iştah, kıvrandım resmen! evde olsam ben 1 haftada morbid obez olurum! yemekten başka hiçbir şey düşünmüyor insan ya!

• 

  incecik6

  22 June 2014 Sunday 10:36:46

  ---

  bu haftasonu hem cts hem pazar trekking yapmayı istemiştim. bırak 2 günü 1 gününe bile gidemedim. kısmet...

• 

  buketacl

  21 June 2014 Saturday 18:47:01

  ---

  hııı kolayını bulmuşsun :)) o da güzel de 2700 çok fena bi sayı cidden bi daha yapma bence:)

• 

  vicca

  21 June 2014 Saturday 14:09:49

  ---

  sigarayı bazen kahveyle içerim.sorun sigara değil:) Kendinden 20 yaş küçüklere ayak uydurmaya çalış bi ,bak noluyosun:DDD nası gülüyolar bana görsen,ayaklarımı sürükleyerek çıkıyorum salondan koluma filan giriyolar :))) hahaha canım çıktı 2 gündür ama bi haftaya yoluna girer:)

• 

  vicca

  21 June 2014 Saturday 13:51:20

  ---

  haaaah şöyle:) inceciğim geri geldi:)
  Yalnız bişey söyleyimmi inceciğim yaşlandımmı acaba dans ederken nerdeyse soluk alamıyorum ruhumu teslim edecek gibi oluyorum Allah korusun:))))

• 

  incecik6

  21 June 2014 Saturday 13:46:11

  ---

  besin eksikliği yaşamak bile bütün gün pasta yemekten iyidir incecik. eski düzenine dön. sen daha terbiye olmamışsın. :)
  
  bugünü max. 500 puanda bitirirsem çok mutlu olacağım. yarın da trekking var. yarını da 500 puanda falan bitirirsem 3 günün ortalaması 1300 civarı olur, durumu nispeten kurtarmış olurum.

• 

  vicca

  21 June 2014 Saturday 02:19:59

  ---

  Tamam hiçbir şey yokmuşçasına baştan alıyoruz:
  Günaydın güzel hanım :) Bugün diyet ve spora başlıyoruz.Az ve sık yiycez (olabildiğince sağlıklı şeyler.hazır işlenmiş gıdalardan ziyade taze meyve sebze gibi) ve olabildiğince hareket edicez :)
  Bi de kafamız atınca çıkıp temiz havada küfrede küfrede yürüycez.Bu kadar basit :) Hadi kaldır popoyu kendine bi yumurta kaynat :)