Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  canantopaloglu

  23 August 2014 Saturday 19:16:48

  ---

  tereyağı??

• 

  incecik6

  23 August 2014 Saturday 18:10:29

  ---

  arkadaşlar ben ettim siz etmeyin. ne kadar hızlı kilo alınabildiğine şaşarsınız. 1 gün daha yiyim diye diye 3 kilo almışım. bir anda kopuyor her şey. sakın dağılmayın, sakın...

• 

  hercai35

  23 August 2014 Saturday 18:00:34

  ---

  yapma tatlım ya dönem dönem hepimiz yaşıyoruz bu durumu .bence en kısa sürede toparlanır devam edersin sen.

• 

  incecik6

  23 August 2014 Saturday 17:49:09

  ---

  trajik değil mi... 10 gramın hesabını yaparak saatlerce merdiven in çık, yürü, koş, dağ tepelerinde treking yap, en kötüsü açlıktan ağlayacak hale gel, sonra 10-15 gün çikolata ve dondurma yiyip 3 kilo al. hiç akıllıca değil, kabul, ama hiç adil de değil.
  
  bakalım önümüzdeki dönemde neler olacak...

• 

  incecik6

  23 August 2014 Saturday 17:41:24

  ---

  günlerdir her gün paketlerce çikolata, dondurma, tatlı ve olmadık daha binlerce korkunç şey yiyerek yaşıyorum. bedelini bu sabah öğrendim. +3 kilo ve +%8 yağ oranı. tamamı kilo değildir diye umuyorum. birkaç gün dikkat etsem 1-1,5 kilosu gidiverecek gibi. ya da kendimi kandırıyorum bilmiyorum.
  
  ama eğer sağlık raporum temiz çıkarsa yakında 2,5 aylık çok yoğun, öldürücü :D bir spor programına kaydoluyorum. eğer tamamlayabilirsem bambaşka bir ben olacağım. insanların 2 ayda geçirdikleri değişimin fotoları şöyle: http://www.google.com.tr/search?q=insanity+before+after&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=uab4U82lJ4XPaNjfgLgG&ved=0CAYQ_AUoAQ&biw=1280&bih=709
  
  bu program haftada 6 gün, 40-55 dk çok yoğun interval egzersiz üstüne kurulu. 1 seansta 1000 kalori yakılıyor, sonrasında da kalori yakımı devam ettiği için 1500 falan yakılmış oluyor sanırım. program süresince ağır bir diyet yapılamıyor. normal, hatta güçlendirilmiş bir diyetle ciddi kilolar veriliyor.
  
  tamamlayabilirsem sağlıklı beslenme ve egzersiz konusunda iyi alışkanlıklar edinmiş olmayı umuyorum. bir süreliğine birilerinin beni gütmesi, tepeme bekleyerek bana spor yaptırması, diyetimi sürekli kontrol etmesi bana iyi gelecek...
  
  bende durumlar böyle dostlar... ankara'da olan ve bahsettiğim programla ilgilenen arkadaşlar için: http://www.masterfit.com.tr/

• 

  vicca

  23 August 2014 Saturday 16:15:41

  ---

  ????????????

• 

  vicca

  20 August 2014 Wednesday 16:52:27

  ---

  bak yaaa.yine kayboldu ortadan!neredesin???

• 

  vicca

  19 August 2014 Tuesday 16:00:42

  ---

  ÇABUK BURAYA GELLLL

• 

  vicca

  19 August 2014 Tuesday 15:59:31

  ---

  soya fasulyesiyle esmer pirinç yiyen insanın sonrasında pizzaya yumulması bi tuhaf mı yoksa ben mi tuhafım?
  napıyon?iyi mi böyle?

• 

  kopuk5960

  19 August 2014 Tuesday 00:46:10

  ---

  kaju.. pizzaa.. sanki orda light biramı eksik :P