Aylık Kalori Etkinliği

• 10.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)

  230 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  8 kcal
• 5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  35 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Şi̇ş Kebap

  530 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  kopuk5960

  04 February 2015 Wednesday 11:51:28

  ---

  canım başın sagolsun. hayat şartlar gerçekten insanı zorluyor bazen maalesef.
  
  ama ben sana inanıyorum. hatırlıyorum geçen yaz iddaa ettigindeki azmini . eminim cok daha iyisini yaparsın ama lütfen bu sefer sadece kahvelerle bir lokma yemekle yapma. bu olaya artık diyet=az yemek gibi degilde, saglıklı yaşam=fit bir görünüm olarak bak.nefsimizi terbiye edip egitmeyi ögrenmemiz gerekiyor,umarım sende bunu başarabilirsin :)
  
  sporda yapıyorsun gördügüm kadarıyla, süper devam diyorum :) plank durusunuda ögren internetten, her sabah aksam 30ar sn 3er set yapmaya calıs. hem iskelet için, hem de karın için cok faydalı :)

• 

  cansu bayrak

  03 February 2015 Tuesday 18:08:01

  ---

  :) geçen sene ocakta başladım burayı takibe eğer bırakmasaydm boşlamasaydım şuan çoktan istediğim kilodaydım ama hayat şartları insanı farklı yerlere sürüklüyo işte bebeğm.Ama bu sefer kesin kararlıyım yaza fit gircem :)

• 

  esy_1515

  03 February 2015 Tuesday 15:15:33

  ---

  65

• 

  esy_1515

  02 February 2015 Monday 20:00:34

  ---

  65

• 

  cansu bayrak

  01 February 2015 Sunday 22:28:29

  ---

  canım profiline şimdi girdim başın sağolsun kuzummm Allah sana ve ailene sabır versin. Zor günlerde olur böyle kilo sorunları dert etme bende çoktandır saldım kendimi 64 68 arası gidip geliyorum uzun zamandır artık olmuyor böyle dedim randevu aldım diyetisyenden birde öyle denicem artık nasıl giderse kilo bakalım. :(

• 

  esy_1515

  01 February 2015 Sunday 16:28:14

  ---

  65,3

• 

  esy_1515

  31 January 2015 Saturday 11:22:34

  ---

  64,9

• 

  esy_1515

  30 January 2015 Friday 14:50:33

  ---

  65

• 

  esy_1515

  29 January 2015 Thursday 15:01:41

  ---

  65,6

• 

  esy_1515

  29 January 2015 Thursday 15:01:21

  ---

  65,8