Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  permanganat

  03 June 2014 Tuesday 06:58:09

  ---

  Oyyy maşallah :)

• 

  permanganat

  02 June 2014 Monday 19:39:47

  ---

  Bir günde 16 km mi yürüdün? :o

• 

  aylin doğan

  02 June 2014 Monday 19:29:34

  ---

  bebeğim teşekkür ederim evet altın madalya almıştım amaaaa yediklerimden sonra kaybettim artık yarın alırım ne yapalım :) listeme bir baksana ne bulduysam yedim bugün :) babannem ile büyükbabam başladı sınava kadar bari düzgün beslen ye sonra yemiyorsan gene yeme aklıma girdiler :D

• 

  esy_1515

  02 June 2014 Monday 08:52:19

  ---

  63,3

• 

  vicca

  01 June 2014 Sunday 23:45:29

  ---

  Allah söyletmiş:))))

• 

  kopuk5960

  01 June 2014 Sunday 18:14:34

  ---

  hahahha easy eminenin profiline yazıdıgın toyotolı mesaja cok güldümmmm :))))

• 

  aylin doğan

  01 June 2014 Sunday 09:33:52

  ---

  63,5 mu gördüm ben aman Allahım :) hele de bu dönemde valla süpersin canım benim bakalım yarın ben hangi rakamları göreceğim 64 lerden kurtulabilecek miyim

• 

  esy_1515

  01 June 2014 Sunday 08:49:47

  ---

  63.5-62

• 

  att emine112

  31 May 2014 Saturday 22:45:22

  ---

  esy diyetin boyunca hergün yürüdünmü canım.merak ettimde

• 

  att emine112

  31 May 2014 Saturday 22:44:26

  ---

  esy madem iddaya girdin.15-20 günlüğüne spor şeklinde değişiklik yap.mesela yürüyüşünü 15 dakika önce bitir.ara vermeden rastgele atlamaya başla.tek ayağının üstünde,ayaklarını değiştirerek,hızlı hızlı en yükseğe v.b.suyunu yarım litre çoğalt.diyetine 15 günlüğüne protein ekle.tabi bir karbonhidratı çıkar.mesela sabah 1 dilim ekmeği çıkart 1 haşl.yumurta koy.bulabilirsen köy yumurtası.birde acı pulbiber yemeye çalış.aklıma gelenler şimdilik bunlar.tabi bu yazdıklarım sadece bi süre.bi arkadaşımın doktoru sürekli bu şekilde diyet listesini değiştirerek arkadaşıma 6 ayda 25 kilo verdirdi.