Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  pinem

  18 June 2014 Wednesday 10:24:49

  ---

  14.06.2014-17.06.2014 tatil --- neyseki kilo almamışım buda iyi :)

• 

  permanganat

  13 June 2014 Friday 16:53:55

  ---

  Kilo almazsın ama yine de pirinç pilavı, beyaz ekmek ve çubuk krakeri yemesen iyi olur. Yerine kepekli ekmek,kepekli makarna, meyve tavsiye edebilirim. Benim listeme bakma :)

• 

  permanganat

  12 June 2014 Thursday 12:11:14

  ---

  Eğer kaloriyi biraz yükseltince kilo alıyorsan sürekli az kalorili beslendiğin için vücut alışmış ta olabilir. Ben diyet yaparken ortalama 1200 kalori alıyordum, arada 1000 de aldığım oluyordu 2500 kaloriye dayandığım da. Ortalama ayda 3 - 3 buçuk kilo verdim. Bir de böyle denesen hep aynı kaloriyi almasan belki daha kolay olur senin için.

• 

  permanganat

  11 June 2014 Wednesday 10:45:18

  ---

  Aldığın kalori çok az. Az yiyorsun zaten. 11 kilo verdin mi?

• 

  permanganat

  10 June 2014 Tuesday 10:53:31

  ---

  Diyet yapmadığım için kasmıyorum fazla. Sadece çok abartmışsam sonrasında biraz dikkat etmeye çalışıyorum ama genelde 2000 kaloriyi buluyorum.

• 

  permanganat

  09 June 2014 Monday 14:00:59

  ---

  Dünkü menüm :D :D

• 

  pinem

  07 June 2014 Saturday 09:26:15

  ---

  kaç haftadır durma dönemimdeyim :(

• 

  pinem

  29 May 2014 Thursday 08:51:18

  ---

  evet benim metobolizmam cok yavas... teşekkür ederim denerim zeytini..

• 

  permanganat

  26 May 2014 Monday 12:36:36

  ---

  Günlük zayıflama aslında yaşam tarzıyla birlikte metabolizma hızıyla daha çok alakalı. Senin metabolizman muhtemelen yavaş çalışıyordur. Sık sık yemek hızlandırır. Yemek aralarında saat başı 1-2 tane zeytin yemeni önerebilirim.

• 

  permanganat

  25 May 2014 Sunday 08:44:32

  ---

  Ben 8 ayda 20 kilo verdim. Şimdi korumaya çalışıyorum. Koruma aşamasında haliyle kalori alımını da yükselttim. Diyet yaparken 1200-1300 civarı alıyordum çoğunlukla. Şimdi genellikle 1800 den aşağı inmiyorum. 1800-2000 arası değişiyor ekseri.