Aylık Kalori Etkinliği
eylemsevcan
Üye Bilgileri
-
Üye Adıeylemsevcan
-
Üyelik Tarihi02 April 2014
-
Son Giriş Tarihi26 March 2026
-
CinsiyetKadın
-
Yaş45
-
Boy157 cm
-
Kilo60 kg
-
İdeal Kilo56 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi24.3 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1195 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1434 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1063 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1440 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı7 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.34 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
-
-
27 September 2018 Thursday 15:54:16
Yoğurt genelde benim ara öğünüm akşam üstü bir gün yoğurt bir gün proteinli süt içiyorum. Yemek yanlarında salatayı tercih ediyorum.
-
27 September 2018 Thursday 15:53:42
Teşekkürler :) Ancak benim diyetisyenim biraz daha farklı ilerliyor. Biz de de altın kural yemeklerden yarım saat önce su içmeyi bırakıyoruz. Sonra yemekleri ortalama 20-30 dk içerisinde yiyoruz. ağzımızdaki her lokmayı ise 20-30 kere çiğniyor ve öyle yutuyoruz. Zaten yemeğe başlarken doyuyorsun bu şekilde.. :)
-
27 September 2018 Thursday 11:21:20
Merhaba, hayır bırakmadım ama iş tempom biraz yüksek bir kaç gün geçirdim. Yazma fırsatı bulamadım :)
-
27 September 2018 Thursday 10:05:54
yemeklerden 10-15 dk önce 2-3 kaşık yoğurt yemeyi unutma
-
-
08 September 2018 Saturday 11:20:06
ve en önemlisi su bunu unuttum size yazmayı günde 3lt altında su tüketmiyorum. gazlı içecek, pilav, makarna vb. şeylerin tadını unuttum :) haftada bir ödüllendiyorum kendimi sütlü tatlı ya da dondurma yiyorum gibi.. bugün 2 ufak parça bitter çikolata yedim mesela :)