Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  incecik6

  15 May 2014 Thursday 14:21:19

  ---

  Viccacım sana öğretecek bir şey yok, harika gidiyorsun. Bugün yediklerin çok güzel. Her gün böyle yapsan harika olur.
  
  Tek dikkatimi çeken pekmez. Gerçi çok çok az miktarda tüketiyorsun ama... Pekmez hem sıvı hem de çok şekerli olduğu için kana çok çabuk karışıp kan şekerini aniden yükseltir. Yani glisemik indeksi çok yüksektir. Aniden yükselen kan şekeri vücut için tehdit oluşturduğu için bunu aniden düşürmek ister. Kan şekerinin ani düşüklüğü ise acıkma krizlerine, özellikle de tatlı krizlerine sebep olur. Yani ne kadar çok tatlı yersen o kadar çok tatlı yersin :)
  
  Pekmezi yine de yiyebilirsin ama aç karnına yeme. Bir de pekmez yerken yanında düşük glisemik indeksli bir şey ye, mesela süt, peynir, yoğurt gibi.

• 

  vicca

  15 May 2014 Thursday 14:19:34

  ---

  bir günlük kaçamak birkaç güne mal olur kilo veremezsin diye insanları demorolize etmeyi bi bıraksalar.Bu yalan.Bir günlük kaçamak ertesi güne biraz şişkinlik ödem olarak yansıyor ve sonra o da gidiyor aynı şekilde devam ettiği sürece.Kuzenim 32 kilo verdi.Şu an benden zayıf.An be an izledim onu.Bir gün kaçamak yaptığında ertesi gün hiçbirşey olmamış gibi diyetine devam ediyordu.Bu 32 kilo 8 ayda gitti.Spor destekli elbette.Spor dediğim de günde en az 1 saat yürüdü.5.aydan sonra biraz arttırdı.Jullians tarzı başka birşeye başladı yürüyüş sonrasında....

• 

  zeynepk78

  14 May 2014 Wednesday 22:24:07

  ---

  Viccacım dün çok abarttım dayanamadım spor yapıp kendimi rahatlattım , bugün spor yapamadım çok yorgunluk :(( profil resmin oğluşuma ait , tatlı yerken mutluluğun fotosu :)))) o da benim gibi tatlıyı çok sever ;))

• 

  zeynepk78

  14 May 2014 Wednesday 22:19:06

  ---

  Evet bugün hepimiz millet olarak çok üzgünüz ... Allah ailelerine sabır versin :((

• 

  incecik6

  14 May 2014 Wednesday 21:42:23

  ---

  viccacım hoş geldin.
  
  bugün bu ülkede her yer maden, hepimiz üzerimize çöken karanlığın içindeyiz.

• 

  vicca

  14 May 2014 Wednesday 19:46:13

  ---

  dünkü mutsuzluğumun nedeni yok sanıyordum...soma...yaktı ciğerimizi...

• 

  vicca

  14 May 2014 Wednesday 19:27:22

  ---

  tamam döndüm halamdan artık börek mörek yok.akşam sebze-protein yiycem.ama işleri bi toparliim eve kaçta dönerim belli değil.

• 

  vicca

  14 May 2014 Wednesday 19:26:13

  ---

  ayy halam bana süzülmüşsün kızım dedi:) (dün)
  bugünde fazla yeme fırçası attı (süzüntüm geçmiş demek ki)

• 

  incecik6

  14 May 2014 Wednesday 17:22:29

  ---

  bir adet vicca kaybolmuştur :)

• 

  incecik6

  14 May 2014 Wednesday 09:10:02

  ---

  iyi olmana sevindim vicca. dün ikimiz de tehlikenin eşiğinden döndük :)
  neyse bugün kaldığımız yerden devam, hadi bakalım...