Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  edaoz

  21 May 2014 Wednesday 14:54:13

  ---

  Bu arada kopugun tavsiyelerinide dikkate alalım:))

• 

  edaoz

  21 May 2014 Wednesday 14:52:16

  ---

  Vicca cim geçmiş olsun. Dikkat et kendine süper gidiyorsun:)) spora ara ver istersen vücudunu yorma fazla...

• 

  incecik6

  21 May 2014 Wednesday 14:21:46

  ---

  hem gece pizza yemekte ne var ki! ben sabah 4'te kalkıp patates kızartması yapmış insanım :DDD

• 

  incecik6

  21 May 2014 Wednesday 14:20:10

  ---

  ya pizzayı yedim de nasıl yedim? annem pizza yapmış. koca bir tepsi! eskiden tepsiyi kucağıma alıp ne var ne yok götürürken dün akşam sadece 1 dilim yedim. kendimle gurur duydum. yatana kadar aklımda kalan pizzadan yemek ve annemin çikolata dolabını patlatmak vardı :D yapmadan uyumayı da başardım. ama gece 2.30'da hortlayıp doğru mutfağa gittim ve yarım dilim pizza ve çiko orada uçtu işte :DD

• 

  incecik6

  21 May 2014 Wednesday 14:17:48

  ---

  viccacım :( of seni takip ederken ben perişan oluyorum ya :( geçmiş olsun. hastaysan diyeti esnet biraz. sporu da boşver. zaten yorgunluk ve stresten bitkin düştün. üstüne bir de diyet var. spor da eksik kalıversin. kendine dikkat et biraz.
  
  ajansta çalışıyorsun sanırım. hep öyle hissediyordum niyeyse. :) öyle de çıktı. benim de vardır ajans geçmişim. kolay gele... :(

• 

  kopuk5960

  21 May 2014 Wednesday 14:08:24

  ---

  Bana kimse şöyle yap böyle yap demedi.Sitede pek konuşmazdım,çekingendim.kimseyi tanımıyordum.Herşeyi araştıra araştıra,deneyerek ben ögrendim.Ara ögün yemezdim,yemem gerektigini ögrendim.Duraksama ne bilmezdim,onu nasıl atlatırız ögrendim.Leslie ne ,kim bilmiyordum:) Hala daha araştırıyorum ne yarar ne yaramaz..Bana göre ilk zamanlarım örnek bir tablo olamaz,ama sonuc verdigi dogru.Çok mu hasta etti beni?etmedi. Hastalgım üşütmekten oldu ama dirençsiz kaldıgım içinde agır geçirdim.Öyle yani cnm :)

• 

  kopuk5960

  21 May 2014 Wednesday 14:04:48

  ---

  Sonracıma.. Sbah kahvaltılarım 100kaloriyi geçmiyordu nerdeyse 1 ücgen peynir,1 yumurta yiyip cıkıyordum.Şimdi 200den aşagı düşmüyor. Zeytin cok sevsemde,kalorisi yüksek diye yemezdim. Şimdi peynir,domates,salatalık,zeytin,maydanoz. Son 2,5 aydır böyle nerdeyse.Sadece düşük kalorili diye pınar ucgen light yerdim, sonra beyaz peynire döndüm. O da kalorimi yükseltti. Öglen zaten mecburen işyerinde ne cıkarsa yedim, corbasını yemegini. Makarna,pilav yemedim. 4aydır toplasan 4kere bulgur pilavı yemişimdir, pirinç pilavı 4 aydır hiç yemedim.5-6kerede makarna tükettim. Öglen yemeklerinde tatlı hiç yemedim. Diyet dönemimde cikolata dahil yemedim.3 ayda 12parça bitter,1 kerede mozaik pasta yedim o kdr.Kendimi çok tuttum,nefsimle cok savaştım.Kolay olmadı.Ayaklarımı sürte sürte spor yaptım.uykumdan oldum.Ama degdi mi ,degdi.
  
  Şimdi de 1200leri geçmiyorum pek ama kilom ne cıkıyor ne iniyor. Sporumuda yapsamda böyle.Gerçi bakalım 1-2güne r dönemine giricem,bi olursam sanırım 1 kiloda öyle oynar diye düşünüyorum :)

• 

  kopuk5960

  21 May 2014 Wednesday 13:56:34

  ---

  Canım uzun uzun yazayım sana gerçi incelemişsin ama listelerimi :)
  
  İlk 1 ay dedigin gibi aksam yemegimi salata ve corba ile geçiştirdim. Bazen yogurt ekledim.Bazen zeytinyaglı yemek varsa ondan.İşten cok geç cıktıgım için, iş yerinden cıkmadan yiyordumki, eve gidince anca spora zaman ayırıyordum.E burda da şartlar malum. Ama ilk 1 ayki 700 kaloride şöyle bir eksik var. Ben öglen,aksam salata yiyorum ve hep zeytinyagını gezdiriyordum.1 kaşık zeytinyagından ne olucak diye hiç eklemezdim. Meger 90 kaloriymiş. 2 porsiyon salata,2 kasık zeytinyagı +180 kalori anlayacagın.Aslına bakarsan gene 900leri bulmusum nerdeyse :)
  
  Sonraları bi halsiz düştüm,1 dönem cok hastalandım.10gün evde yattm. bir de kas kaybından korktugum için hazır corbayı kestim. Dikkat ettiysen son 2aydır neredeyse hiç yok. Bazen evden yemek götürerek,bazen mecburen evde yiyerek (aksamları için) gene 1000lere cıkardım.Hatta 1000in altına düşmüyorum diyebiliriz.
  
  Son 1 aydır diyet hiç yapmadım,listelerim rezalet,kilo kaybım yok denecek kadar az.Onu hiç dikkate alma:)
  
  Ama spor.. kalori hesabı felan degil, olay sporda bitiyor. 62 kilo bi insan 36 beden giyebilir mi? 28 beden bi kot? ben giyiyorum suanda.Vücudu diri tutuyor,kas kaybını engelliyor,sıkılaşıyorsun,enerjin yüksek oluyor. Ama cok cok az beslenirsen de enerjin sıfır oluyor. o yüzden dengelemek lazım.Ben zaten 1000in üstüne cık demiyorum sana. kimi zaman 1000 olur,kimi zaman 900, kimi zaman 800. Ha hazır corba yı kalorisi cok düşük diye tükettim,ama zararını da kabul ederek.O yüzden tavsiye olarak veremem kimseye. 1 kase mercimek corbası 160 kaloriyken,hazırı 90 kalori flndı. Saglıksız olsada yedim :) hızlı kilo vermek için ok ama senin tercihin ,saglık mı kalori mi:) ben kalori seçmiştim. sonra düzelttim

• 

  zeynepk78

  21 May 2014 Wednesday 13:31:52

  ---

  Viccacım geçmişler olsun canım ya , kendini çok zorladın bugünlerde galiba. Vücudunun sesini dinle o seni yönlendirecektir . Geçmiş oldun dileklerin için teşekkürler kızımın tedavisi devam ederken dünden beri bende kötüyüm dün serum takıldı da şimdi daha iyi yim ... Nasıl bir sene bir türlü toparlanamadık ya ...

• 

  kopuk5960

  21 May 2014 Wednesday 12:12:36

  ---

  geçmiş olsun cnm ya:( dikkat et kendine. zorlama kendini istersen, gün aşıır spor yapsanda olur