Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  zeynepk78

  25 May 2014 Sunday 21:37:56

  ---

  Hadi bakalım takipçin ve destekçinimm :))

• 

  zeynepk78

  25 May 2014 Sunday 21:31:09

  ---

  Vicca cım canım bugün liste iyi herhalde ?? :)) senden korkumdan abartmadım :)) henüz yediklerini yazmamadın sanırım , bu kadar az yemedin değil mi ??? Spor harika , harika gidiyorsun arkadaşım .

• 

  incecik6

  25 May 2014 Sunday 17:38:02

  ---

  viccacım o nutellalı ekmekleri yemeseydim o kadar egzersizi bana hiçbir kuvvet yaptıramazdı, o da var! :DD

• 

  incecik6

  25 May 2014 Sunday 17:35:48

  ---

  bol şans viccacım :) hadi bakalım. umarım çok kolay ve güzel olur... sabah gözümü açar açmaz egzersiz cd'sini koyup tepinmeye başladım. şaştım kendime :) tüm gün de gezme, alışveriş derken hep ayaktaydım ama yazmadım, atıştırdığım kayısı vb.nin yerine saydım.
  
  muhteşem yiyecekler arasında hayatta kalmaya çalışma günümdü bugün :)

• 

  vicca

  25 May 2014 Sunday 09:41:55

  ---

  Tamam arkadaşlar; 25Mayıs Pazar gününden itibaren gerçek diyet surecimi başlatıyorum.Bu kadar şımarıklık yeter . Bugünden itibaren her gün en çok 900kcal(daha önceki fazla kcalleri dengelemek için) ve 1saat yürüyüş+jilliana başlıyorum.Bir de erken uyumak için bir formül bulmam gerek.Günde 3saat uyuyunca sinirlerim bozuluyor.süreyi arttırmalıyım.Bir de her gün aynada kendime 5 dakika gülümseme egzersizi veriyorum.Bunları kendim için yapmalıyım
  yapacağım.

• 

  kopuk5960

  25 May 2014 Sunday 02:23:55

  ---

  evet vicca. bnm sana inancım tam,sen de kendine inan lütfen. sen zaten büyük bir ilerleme kaydettin hayatına yürüyüşü katarak. gerçekten birazda yemek tarzını degiştirsen dehşet olucak.bizimle paylaştıgın o dümdüz göbekli resimdeki sen degilmiydin? bir de şimdi bak aynaya,hergün yakındıgın göbegine. 1 çikolata için, 1 hoşbeş için bunu engelliyosun. diğer herşey tam cünkü:)

• 

  kopuk5960

  25 May 2014 Sunday 01:51:13

  ---

  30grlık cikolataya direnmek bu kadar zor olmamalı ya,sen bu kadar zayıf olmamalısın,degilsinde. bu kadar calısıyosn,didiniyosn,bi hayat mücadelesi içindesin tek basına. bi çikolataya mı direnemiyosun? yapma :)) inanmamki.

• 

  kopuk5960

  25 May 2014 Sunday 01:46:27

  ---

  vicca bgn r'min ilk günü. öglen müthiş bir karın agrısı ile uyandım. doygun bir kahvaltıdan sonra baya bi dizi izlyerek tembellik yaptım. sonra yulaf kepegi ve yeşil çay alma bahanesi ile dışarı attım kendimi,yürüdüm yürüdüm.. türk kahvemşi içtim. komşumu aldm bize geri geldm. 2 tane kabagı fırına verdim, yagsız. biraz su koydum altı yanmasın diye. sonra yogurt,sarımsak,nane,kırmızı biber ile müthiş bir karısım yaparak yedik beraber. sonra komsumu evine bıraktım (30dakikalık bi yürüyüş daha) saat oldu 11.. sporumu yapmamıstım henüzi içim içimi kemiriyor,karnım agrıyor.. ama yok. kalktım hazırlandım. kaldır poponu berna dedim. 59kilo olacaksın! jillian lvl 2 , 4dk mekik ,üzerine 70dk (9km) yürüyüş yaptm kosu bandında. inan suanda henüz yeni duştan cıktım. karın agrımdan ölüyorum ama çokkkkk hzurluyum..
  
  bu duyguları yaşamak istemez misin ? yoksa hergün pişmanlıkla mı yataga girmek istiyosun?

• 

  kopuk5960

  24 May 2014 Saturday 23:56:22

  ---

  yeter mi artık cikolata krizimiz ?

• 

  incecik6

  24 May 2014 Saturday 21:49:33

  ---

  not: ankara'ya deniz gelse gökçek sevinçten ağlaya ağlaya hastanelik olur heralde! adam yıllardır göldü şelaleydi kendini kaybetti ankara'yı sulak bi yer yapmak için! iklim değişti be iklim! ılıman ankara!