Aylık Kalori Etkinliği
mehmet ceylan
Üye Bilgileri
-
Üye Adımehmet ceylan
-
Üyelik Tarihi29 March 2014
-
Son Giriş Tarihi08 May 2018
-
CinsiyetErkek
-
Yaş58
-
Boy176 cm
-
Kilo99 kg
-
İdeal Kilo69 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi32 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1805 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2166 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1327 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2683 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı30 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-5.28 kg
-
08 May 2018 Tuesday
-
07 May 2018 Monday
-
06 May 2018 Sunday
-
05 May 2018 Saturday
-
04 May 2018 Friday
-
03 May 2018 Thursday
-
02 May 2018 Wednesday
-
01 May 2018 Tuesday
-
30 April 2018 Monday
-
29 April 2018 Sunday
-
28 April 2018 Saturday
-
27 April 2018 Friday
-
26 April 2018 Thursday
-
22 April 2018 Sunday
-
21 April 2018 Saturday
-
20 April 2018 Friday
-
19 April 2018 Thursday
-
18 April 2018 Wednesday
-
17 April 2018 Tuesday
-
16 April 2018 Monday
-
15 April 2018 Sunday
-
14 April 2018 Saturday
-
13 April 2018 Friday
-
12 April 2018 Thursday
-
11 April 2018 Wednesday
-
10 April 2018 Tuesday
-
09 April 2018 Monday
-
08 April 2018 Sunday
-
07 April 2018 Saturday
-
06 April 2018 Friday
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
23 May 2017 Tuesday 22:05:44
Kilo vermiyorum sanmayın bence. Ödem yapıyor olabilirsiniz tuz tüketiyorsanız tuzu kesin. ödem su toplamadır suyun artıracağı düşünür ancak aksine dahada azaltır. Benim önerim günlük yürüyüşler ile birlikte en az 4 litre günlük su tüketmeniz. Normale döneceğinizi düşünüyorum bende karar verdim artık gençliğimin baharında kilolu olmak istemiyorum. Size önerilerim bunlar acemi üye olarak yapmam abes kaçabilir ama bilgilerimi aktarıyorum. Teşekkürler...
Bana vereceğiniz tavsiyeler nelerdir. -
16 May 2017 Tuesday 09:43:12
Programı takip edeli 70 gün oldu, yaklaşık 12 kilo verdim, son 1 haftadır sanki kilo veremiyormuşum gibi, vücudum kilo vermemek için direniyor, ben de yürüyüşlerime ve yediklerime inatla özen göstermeye devam ediyorum, kio vermemi artırmak için ilave neler yapmam lazım bilemiyorum.... şimdilik azimle devam...
-
22 April 2017 Saturday 14:00:18
45 günde 9 kilo verdim, her gün sporumu yapıyor, aldığım kaloriyi kontrol ediyorum, performansımdan çok memnunum, ancak bundan sonrası zor gibi, kilo verme oranım azaldı, ilave tedbirler almalıyım, ancak neler yapmalıyım tam olarak bilmiyorum, araştıracağım, önerisi olan olursa sevinirim...teşekkürler diyetarkadaşımcom.... teşekkürler motivasyon sağlayan herkese..