Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıselinfs
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.15 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
19 Nisan 2015 Pazar 01:48:29
Haklısın arkadaşım ben de öğretmenim derste 5 dakika oturmuyorum:))) bi ara leslie yapıyordum ama onu da bıraktım:)) spora başlayabilirsem kilolar hızla gidecek inş:))) bu arada tatilde aldıklarım hakikaten de ödemmiş hemen gitti:)))
-
18 Nisan 2015 Cumartesi 12:03:13
Ben de yanlış oldugunu bile bile her gün tartılıyorum; )) ya tatilde iki kiloya yakın aldım ama iki günde geri gitti ama şunu söyleyim şu an 15 gün önceki kilomdayım ; ( yani önce al sonra ver derken 15 gün geriye gittim
-
18 Nisan 2015 Cumartesi 10:50:17
21. gün. 4kilo 400 gram vermişim. şükürler olsun. ilk hedefim 80 e düşmek. bakalım ne kadar sürede düşücem
-
17 Nisan 2015 Cuma 17:48:26
haftadan haftaya fark oluyor rahat ol:)) mesela özel gününden üç gün önce ve ilk üç gün kilo verme duruyor::)) bittikten sonraki bir hafta ise çok hızlı kilo veriliyor:)) haftalara değil de aylara konstre olmak en iyisi sanırım:)) her ay 4 kilo de:)) Ben bu ay tatile gittiğim için hedefime ulaşamayacağım ama geçen ay tam beş kilo vermiştim:) Bu ay sonunda 90'ı görsem iyidir:))
-
17 Nisan 2015 Cuma 17:08:16
merhaba gayet iyi kilo veriyorsunuz:)) Haftada bir kilo çok iyi :)) ayda 4-5 kilo verdiğiniz sürece bence problem yok:)))
-
17 Nisan 2015 Cuma 16:07:50
Mesajınıza gördüm size hemen fikrimi söylemek istiyorum. Aldığınız kalori miktarı uygun ancak protein ve basit karbonhidratla besleniyorsunuz. Karmaşık karbonhidratlı yani sebze ağırlıklı beslenmeniz gerekir. Yaptığınız yemekleri de 4 kişilik yemeğe 2 kaşık yağ olacak şekilde ayarlamanız gerekir. Protein ağırlıklı beslendiğiniz zaman spor olarak yürüyüş yeterli gelmez. Diyet uzmanımın bana uygulattırdığı diyet sebze ağırlıklıydı. Sadece hafta sonu protein alıyordum.
-
15 Nisan 2015 Çarşamba 13:31:19
siteden önde gitmen güzel ben şuan yetişmeye çalışıyorum ama zor gibi yeni bir isimle başladım 11 gün oldu orada siteden önde gidiyorum başta dediğim gibi hata yaptım sanırım porsiyonları tam olarak ayarlıyamıyorum mutfak terazisi şart sanki.
-
15 Nisan 2015 Çarşamba 13:17:27
ben başlarda hata yaptım ve porsiyon olarak ayarlayamadım az yazdım sanırım site benden önde gidiyor siteye bakarsak beş gerçekte 3,70 yaklaşık olarak.bir haftadır da hep aynı tartıda değişiklik yok tartılmıyorum 3 gündür de reğl dönemim yakın fazla çıkarım zaten:)