Aylık Kalori Etkinliği
selinfs
Üye Bilgileri
-
Üye Adıselinfs
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.15 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
24 April 2015 Friday 01:54:59
Hic dert etme bence. Zaten simdi cok hizli gidecek kilolar. Bu surec daha keyifli inan, tartida surekli eksildigini goruyorsun. Belli bi yerden sonra cok yavas gidiyor, o biraz heves kaciriyor. Gobegim ve midemin duzlesmesi icin vermem gereken 12 kg var ve bu yaklasik 6 ayimi alacak sanirim. Bence, bu surecte 1300 kcal, en azindan al derim. Ideal kiloya yaklastikca kalori azaltmak daha kolay zayiflama saglayacaktir. Mesela su an gunluk kalori ihtiyacin 2211kcal gozukuyor. Bunun %30'unu kesmek sagliklisi. Yani, bu surecte 1500 kcal civari almaniz gerekiyor teorikte. Zayifladikca, kilo guncllemesi yapip kalori ihtiyacinizin %30'unu keserek devam ederseniz, vucut ilerleyen donemde aclik krizine girmez, duraksama donemlerini daha kolay atlatir diye dusunuyorum.
-
23 April 2015 Thursday 18:49:53
yaa çok sevinirim görüşelim 3 günlügüne gelecem zaten perşembe-pazar dönecem .araşırız canım özelden yazarsın tel.
-
23 April 2015 Thursday 18:17:01
çok isterim 1 mayısta gelmeyi düşünüyorum zaten kız kardeşim hamile ona süpriz yapmayı düşünüyorum etimesgutdalar bakalım nasipse. evet bozmamaya direniyorum siteyle aynı gidiyorum kuru .üzüme taktım bugün oda bayagı kaloriliymiş
-
23 April 2015 Thursday 17:11:59
Anladim. ideal kiloya yaklastikca da bizim verdiklerimiz sistemin gerisinde kalabiliyor. Daha hizli gitmesine sevindim ama demek ki metabolizma hizli :)
-
23 April 2015 Thursday 17:03:50
2 haftadır yerimde sayıyorum selin. Hergün 6-7 km sporum var ama resmen gram gram gidiyor benden ve sitede önden gidiyor. Sıfırlayıp bi motive olurum dedim ama vazgeçtim işte. Senin alyacağın moral 0.
-
23 April 2015 Thursday 17:02:46
Merhaba regaip kandilin mubarek olsun .nasıl olduniyisindir inşallah ankara da kız kardeşim var benimde bir oğlum var dört yaşında geç evlenenlerdenim :)
-
23 April 2015 Thursday 01:11:09
Biraz dikkatle hizla 80 kg olacaksinizdir. Ama size tavsiyem, yasam tarzinizi monoton secin, daha motive edici olacak. :))
-
22 April 2015 Wednesday 20:03:20
Dün verememistim tostlar yüzünden ama dün hakkaten az yedim tostlar ı bir önceki gece yediğimiz için yardım ama dün ve bugün hafif geçti; )))
-
22 April 2015 Wednesday 15:26:19
evet şükür yarın tatil isim selin mi?resimdeki yakışıklı oğlun sanırım allah bağışlasın nerde yaşıyosun merak ettim kusura bakma :) boğaz agrısına ve öksürük için bal ve zencefil birebir dene istersen.
-
22 April 2015 Wednesday 13:48:16
geçmiş olsun havalar berbat gidiyor benimde migrenim tuttu valla baş agrısından ölüyorum bitki çayı iç c vitamini al.