Aylık Kalori Etkinliği
terkenhatun
Üye Bilgileri
-
Üye Adıterkenhatun
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
30 January 2015 Friday 18:22:36
Selam.Uzun süredir yoktum.Bırakmıştım.Ve çok fena kilo alarak yeşil sahalara geri dönüyorum :) Şaka bir yana giremedim aslında dikkat de edemedim.İş değişikliği felan filan derken daha yeni kendime geldim.Şubattan itibaren artık korksun benden kilolar :D Bu sefer çok pis azimliyim :P Görelim ne olacak ;)
-
-
-
17 December 2014 Wednesday 20:45:58
Nerelerdesiiin, hadi don artik. Bak ben 10 gunde 2 kilo verdim. Azimliyim hadi gel beraber destek olalim birbirimize. :))
-
01 December 2014 Monday 10:31:51
1 ay boyunca yediklerine göz atıyorum aşağıya not alıyorum, dikkate alırsan sevinirim...
yeşil çaya başlamalısın (günde 2-3 bardak) hergün ez az 1 bardak süt (light) günde 2-3 litre su en azından...
eti top kek, eti crax, kurabiye, vs. gibi hazır ürünlerden vazgeçmelisin
baklava, pirinç pilavı, makarna yasaklılar listemizde:)))
Beyaz ekmek asla ve asla yemiyoruz bunun la birlikte kepek (tahıllı) ekmeğimizi öğünlerimizden eksik etmiyoruz, kepek ekmeği beyaz ekmekle kalori bakımından aynı fakat kepek ekmeği çok daha yararlı bir besin...
genel olarak belli bir kalori hedefin olsun, örneğin 1000 kalori/gün gibi, ama bizim için önemli olan günlük 1000 kaloriyi doldurmaktan çok hangi besinlerle doldurduğumuz önemlidir...
kafanıza takılan bir konu olursa her zaman sorularına açığım... -
29 November 2014 Saturday 11:18:29
Bilgisayar başında olmadığım için sizin listenizi p.tesi inceleyeceğim, iyi haftasonları diliyorum...
-
-
27 November 2014 Thursday 09:54:55
Gunaydin. Bence biraz daha proteine yuklen olur mu. Sakin pes etme... Bu is olacak :))
1000 kalorinin altina dusme. Bunu sadece kendin icin yap. Sana guveniyoruuuum.. :)) -