Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m (28gr) Uno Çok Tahıllı Ekmek

  67 kcal
• 1.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  8 kcal
• 0.50 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peyni̇r

  65 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Namet Hi̇ndi̇ Salam

  13 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Karnıyarık

  270 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  290 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal
• 2.00 x 1 Adet Akti̇vi̇a (Ki̇vi̇li̇)

  196 kcal
• 3.00 x 1 Adet Ülker Kepekli̇ Gri̇ssi̇ni̇

  93 kcal
• 2.00 x 1 Adet Cevi̇z

  54 kcal
• 2.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İnci̇r

  114 kcal
• 1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal

  71 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Pınar Süt (%0.1 Ekstra Li̇ght)

  68 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (28gr) Uno Çok Tahıllı Ekmek

  134 kcal
• 0.50 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peyni̇r

  65 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal

• 0.50 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

  125 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  selmayuksel

  27 February 2016 Saturday 09:53:56

  ---

  Sabah bir bardak sirkeli su ve zencefil ilaveli dokuzlu cay

• 

  selmayuksel

  24 February 2016 Wednesday 20:03:38

  ---

  69.5 kg

• 

  selmayuksel

  23 February 2016 Tuesday 18:28:39

  ---

  69.7 KİLO TOPLAM AĞIRLIK
  %34.2 YAĞ 23.94 KG, SIVI: 22 KG, KAS:22 KG, KEMİK : 12.10 KG

• 

  selmayuksel

  22 February 2016 Monday 18:02:31

  ---

  Ah biraz once dayanamadim ve pirinc pilavi yedim

• 

  selmayuksel

  22 February 2016 Monday 11:41:13

  ---

  Bel 82 cm gobek 96 cm 3 cm incelne var. Kilo 69.8

• 

  selmayuksel

  22 February 2016 Monday 11:40:34

  ---

  Sabah 1 bqrdak sirkeli su.

• 

  selmayuksel

  20 February 2016 Saturday 10:49:23

  ---

  Sabah kalkinca bir bardak sirkeli su.

• 

  selmayuksel

  19 February 2016 Friday 10:07:07

  ---

  Sabah kalkinca 1 bardak sirkeli su

• 

  selmayuksel

  18 February 2016 Thursday 16:46:27

  ---

  Spordan 1 saat once 1 yemek kasigi l carnitin

• 

  selmayuksel

  18 February 2016 Thursday 10:55:54

  ---

  Sabah 1 bardak sirkeli su