Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Bardak (250ml) Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  2 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 0.25 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  60 kcal
• 0.50 x 100gr Bi̇nvezi̇r Kaşar Peyni̇ri̇ (Tam Yağlı)

  185 kcal
• 7.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  56 kcal
• 0.50 x 1 Demet (60gr) Maydanoz

  16 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  24 kcal
• 2.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Kuşburnu Marmelatı

  104 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.50 x 1 Adet (150gr) Portakal

  36 kcal
• 1.00 x 100gr Sütaş Meyveli̇ Yoğurt (Orman Meyveleri̇)

  115 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (250ml) Su

  0 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (220gr) Bi̇sküvi̇li̇ Pasta

  90 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (250ml) Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Fırında Kabak Mücver

  180 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (9gr) Eti̇ Eti̇mek Hazır Kızarmış Ekmek

  70 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (220gr) Bi̇sküvi̇li̇ Pasta

  90 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Domi̇nos Extravaganzza Pi̇zza (Orta Boy)

  160 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  2 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Lahana Çorbası

  50 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (250ml) Su

  0 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (40gr) Baklava

  240 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  2 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal
• 1.00 x 1 Saat Ütü Yapmak

  145 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  aysegul1082

  12 April 2014 Saturday 10:49:14

  ---

  Günaydın. Mesajınızdaki içtenlik çok iyi geldi. Bence siz de hiç acele etmeyin önemli olan sağlıklı olmak ve sağlıklı kilo vermek 40 yaşında 2 çocuk annesi bir kadın için 65 hiç de çok değil. Önemli olan sizin kendinizi nasıl hissettiğiniz. Sevgi ve selamlarımla.

• 

  aysegul1082

  11 April 2014 Friday 09:46:52

  ---

  Günaydın hayırlı cumalar. Bilgiler aşağı yukarı aynı gibi. Sizin de benim gibi aceleniz yok aşağı yukarı aynı kiloyu vermişisiz :)

• 

  armağan1

  27 March 2014 Thursday 11:53:37

  ---

  merhaba