Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  77 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.50 x 100gr Eki̇ci̇ Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  112 kcal
• 4.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Bi̇tki̇sel Çay (Şekersi̇z)

  4 kcal
• 1.00 x 1 Adet Küp Şeker

  20 kcal
• 1.00 x 1 Top (50gr) Mado Sade Dondurma

  93 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (250ml) Coca Cola Zero

  1 kcal
• 3.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı

  57 kcal
• 3.00 x 1 Adet (120gr) Lahmacun

  750 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Sade)

  0 kcal
• 2.00 x 1 Adet Cevi̇z

  54 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal
• 0.75 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

  188 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  sevil gen

  06 March 2020 Friday 10:47:54

  ---

  Merhaba 03.03.2020 akşamı 30-45 dk.lık yürüyüş ile birlikte kalori hesabına başladım. 3 günün sonunda 64.8 kg olan kilom 63.8 oldu. Haftada 3 yada 4 gün yürüyüş+spor diğer günlerde sadece plates yapmayı düşünüyorum sıkılaşmak için umarım istediğim görüntüye ve kiloya ulaşırım.