Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon (75gr) Somon Füme

  104 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (75gr) Somon Füme

  26 kcal
• 1.00 x 1 Adet (60gr) Karmez Torti̇lla Kepekli̇ Lavaş

  178 kcal
• 0.25 x 100gr Özbek Gün Kurusu (Güneşte Kurutulmuş Kayısı)

  21 kcal
• 3.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

  126 kcal
• 3.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Tam Yağlı)

  396 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  66 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşi̇l Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 6.00 x 1 Adet Fındık

  54 kcal
• 1.00 x 1 Paket (10 Adet) Ülker Altınbaşak Yulaflı-Kepekli̇ Li̇ght Kraker

  177 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Esmer Pi̇ri̇nç (Kepekli̇ Pi̇ri̇nç) Pi̇lavı

  280 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz

  100 kcal

• 0.25 x 1 Saat Merdi̇ven İnmek / Çıkmak

  137 kcal
• 5.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  50 kcal
• 0.25 x 1 Saat Ağırlık Çalışmak (Normal Tempo)

  105 kcal
• 0.75 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  413 kcal
• 2.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  600 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları