Aylık Kalori Etkinliği
hercai35
Üye Bilgileri
-
Üye Adıhercai35
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
hercai35 • 2016-04-05 18:56:08
Benim kilom genetik olduğu kadar yemek yemeyi çok sevmemle alakalıydı. Gece uyanıp abur cubur yiyordum. Kilom hareketlerimi çok kısıtlamıştı. Ne zaman annem rahatsızlandı ve kilolu olduğu için biz çok zorlandık ondan sonra zayıflamaya karar verdim. "Ben böyle olmayacağım" diyerek diyete başladım.
Tek yaptığım kalori takibi yapmak, yürümek ve bol su içmek. Bir yakınım bu siteyi önerdi. Siteye üye olmakla en iyi şeyi yapmış oldum. Daha önce bir çok kez diyet yapıp yeniden kilo almıştım. Burada hem bilinçlenerek hem de eğlenerek kilo veriyoruz. Çok eğlenceli arkadaşlıklarımız oldu. Site kurucularına ve diyet arkadaşlarıma sonsuz teşekkürler. Hedefim 65 kg ama o da şimdilik :))))))
Profil Yorumları
-
-
20 November 2014 Thursday 16:09:40
bak kopuğa hiç çekinmeden söylemiş ve almış.sende öyle yap .şöyle düşün bi daha böyle konuşma fırsatı bulamayabilirsin sonrada keşkeler yer seni. keşke fırsat varken söyleseydim gibi .değerlendir bunu tam sırası
-
20 November 2014 Thursday 16:08:25
Ovv artık konuşmalar buradan olacakmış:-) Bunu bilmiyordum. :-)
-
20 November 2014 Thursday 15:58:26
yok ya ben daha 19yasında yeni liseden mezun olmustum (kahrolası 2 yıl hazırlık) ve 25imde üniden mezun olmustum İş hayatıma 27yasında girdim,2 yıl istedigim işi araddm. yani 3 yıllık tecrübem var :)))
şurdaki konuşmalarımızda bile mütevazi insanlar oldugumuz anlaşılıyor,alçak gönüllülük ve mütevazi olmak maalesef iş hayatında bize yaramıyor. sonucta %100 eminim sen hakettigini düşündügün bir maaşın üstünde birşey istemiyorsun. yıllarca deli gibi çalış,sınavlara git gel,üni harçlarına dersanelere para yatır,sabahlara kdr test çöz. hepsi ekmek kapımz olsun diye ama adam sana bunun karsılıgını vermeyecekse ztn orda durulmaz. hiç kilit olacak birşey yok. sen zaten bu iş yerini gözden cıkarmıstın. yoluna devam edicektin. eger sana kal diyorsa senin şartlarını da iyileştiricek. ve bunu vaatlerle degil, anında yapacak. -
20 November 2014 Thursday 15:45:03
aynen eşimcim kopuk çalısma hayatındada tecrübeli uzun süredir belli benim benim topu topu 2,5 senelik deneyimim var. Yani kopuku hesaplasak en az 8 yıl vardır deneyimi :) de ben bu patrona herseyi patır patır söyleyebiliyorum. ama maasa geldimmi benim olay bitiyor nasıl konuşulur bu maas olayı ben bilmiyorum kopuk vallah gülmeyinde bana bugün sadece işte benden düşük mezuniyete sahip birini benden fazla maaşa işe almanız beni kırdı diyebildim. Daha ilerisine %30 zamn olayına nasıl giderim bilmiyorum. Tam olarak istediğim maasta %30 zam olunca oluyor bunu bile bildi kızım bu kopuk korkmaya başladım bundan ben :D :))) nyse nasıl konuscam ben düşün dedi patron bana bugün bidaha konusuruz dedi istersen . Hiç bişeyde çekinmem para mevzusunda kilit bi hatunum işte yaaa kopukum help ://
Kıza bak ya diyette ayrı yardım isteriz işte güçte kızlar bu kopuka ne kadar teşekkür etsek az hea Rabbim gönlündeki dualarını kabul etsin kopukum şuan en samimi şekilde diyebilecegim budur sana :))
iki saat yürüyüş heaa eşimcim harikasın :* :)))) -
20 November 2014 Thursday 15:24:11
ben gittim hepiniz gelmişiniz maşallah saat 1den beri yürüyorum :) 3 te girdim eve valla kopuk baya iyi yazmış aynı olayları yaşamış biri olarak ona kulak vermen yerinde olur.
-
20 November 2014 Thursday 14:52:58
Yaaaa ben bu gün önemli bi iş için dışardydm yeni geldim kızlar oncelikle hercai balım tabkji seni özledim ama bu gün yoğunum tatlım o yüzden şimdi tekrar kacicam :*
Chemist bencede kal ama kopukun dediği gibi herseyi iste 3 istersin 2 alırsın 2 istersin 1 alırsın bencede iyileştirme işte bide kendini gelistirecegine inaniyorsan kal geven konuşmuştuk seninle bu konyu büyük deniz meselesi ama yeni bi ottama da alışmak çok zor bunuda göz önünde bulundur derim :/ dediğim gibi kızlar cepten bu kadar oluyor çok öpüldünzzzzz seviyore sizi :))))
Kopuk komutan senin çeneye % 60 az bilr olmuş :))))))) aferin sana :) -
20 November 2014 Thursday 13:58:41
kopuk gercekten çok yol gösterici oldu bu dediklerin hatta bir kaç kez okumalıyım gelip gelip :) saol canım ya :*
-
20 November 2014 Thursday 12:54:58
aynen ben de zor bir dönemdeydim,yeri geliyor ailemi bile çekemiyorum,onlarımı çekicem yeter dedm. firmada cok önemli biyere sahibim.en önemlisi bnm kadar birine bu kdr yetki verebilmeleri en az 1 senelerini alacaktı. ama cidden psikolojik olaraka cökmüştüm yani.aldıgım sorumluluk ve burdaki gerilimler hergün beni eritti bitirdi. ve bayram öncesi restimi çektm. tazminat derdinde de düşmem alır cantamı cıkarm dedm. sonra oturduk konustk sorumluluklarımı,firmadaki yerimi ve yaptıklarımı altını cizerek tekrar anlattım cünkü şöyleki maalesef firma sahiplerine ne kdr yaparsan o kdr istiyolar, o anlık seni tbr ediyor sonra nankörce unutuyorlar. gerçekten bazen altan alttan önemini hissettirmen gerekiyor. herneyse ve piyasa sartlarının daha iyi oldugunu ve bana da teklifler gelip agzımı yoklayanların oldugunu söyledm. ama bi yandanda firmanın bnm için ne kdr öneli oldugunu, işimi ne kdr sevdigimi ,benimsedigimi, burda kazandıgım bi başarıdan önce kendimin haz duydugumuda belirttim yani çünkü öyle. ve gelecegimi kurmak istedigimi,artık bu saatten sonra kendi hyatım planlamam gerektigini ve de dolayısıyla bir işte calısıyorsam bu kdr sorumlulukla kazanmam gerektgini söyledm. neticede maaşıma %60 zamn alarak o masadan kalktım.
madem adam boyun eğip sana geldi, maaşına böyle bir zam almadan kalma orda.oda mı istiyorsun,mbilyamı istiyorsn,yanına stajyermi istiyorsun. hepsini talep et. ama bunları böyle açgözlü edasıyla degil, grçekten olması gerekenin bu oldugunu ve seninde bu firmanın büyümesinde katkıda bulunmak istedigini belirterek hhissettirerek konuş cnm.belki 1000lira fazla vereceksn ama buna degecegini sizde göreceksiniz de. -
20 November 2014 Thursday 12:45:51
selam kızlar bugün cok geç gelebildim*-* hercaicim evet kurallar maalesefki hatırlatılmak zorunda kalınılmıs ama bir yerde de olması gerekiyordu demekki :D
chemistcim patron un böyle konusması cok güzel bir adım,seninde kafanda eksiklikler var ise o zaman bunları sende içten bir şekilde paylaş.birazda firmayı överek birazda kalmaya gönüllü oldugunu hissettirerek konuş (öyle olmasa bile D: ) şartların daha iyileşmesi gerektgiini (özellikle maaş konusunda) söyleyerek taleplerinide söyle. aynı şartlarda mümkün degil kalamayacagına,tabiki onları zor durumda bırakmak istemedigini ancak aldgın sorumlulugun karsınında manevi maddi karsılık bulamadıgını flnda belirt.eğer bir karara varılıp orada kalacaksanda bu noktaların kesinleşmesini, ertelenmemesini, sınırların çizilmesi gerektiginnide söyle,kesinlikle taviz verme. maaşınada en az %30 zam iste.