Aylık Kalori Etkinliği
hercai35
Üye Bilgileri
-
Üye Adıhercai35
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
hercai35 • 2016-04-05 18:56:08
Benim kilom genetik olduğu kadar yemek yemeyi çok sevmemle alakalıydı. Gece uyanıp abur cubur yiyordum. Kilom hareketlerimi çok kısıtlamıştı. Ne zaman annem rahatsızlandı ve kilolu olduğu için biz çok zorlandık ondan sonra zayıflamaya karar verdim. "Ben böyle olmayacağım" diyerek diyete başladım.
Tek yaptığım kalori takibi yapmak, yürümek ve bol su içmek. Bir yakınım bu siteyi önerdi. Siteye üye olmakla en iyi şeyi yapmış oldum. Daha önce bir çok kez diyet yapıp yeniden kilo almıştım. Burada hem bilinçlenerek hem de eğlenerek kilo veriyoruz. Çok eğlenceli arkadaşlıklarımız oldu. Site kurucularına ve diyet arkadaşlarıma sonsuz teşekkürler. Hedefim 65 kg ama o da şimdilik :))))))
Profil Yorumları
-
06 May 2014 Tuesday 09:25:13
abi vereyim bu tarif dr.mehtap pasin gualinonun diyetlerin duraklama döneminde uygulanacak metabolizma çayı:
1 kabuklu elma
1 limon
1 çubuk tarçın
1 tatlı kaşığı tane karabiber
5-6 tane karanfil
3 lt su
elma ve limon kabuklarıyla beraber 4e bölünüp bir tencereye konulur ve diğer malzemeler ilave edilir.içine 3 lt su ilave edilip kaynatılır.kaynamaya başlayınca elma ve limon yumuşuyor o zaman onları çatalla eziyorum ama karabiberleri ezmeyin acı oluyor. sonra su yarı yarıya azalınca 1,5 lt kadar kalınca ocağı kapatıp süzüyorum soğuk olarak yemeklerden 1 saat önce tüketilecek. ocağı kapatmaya yakın içine bir tutam ıhlamur da atılabilir.günde 3 kere olmak üzere 2 günde tüketilebilir.wc yede sık çıkartıyo.ben faydasını gördüm. -
05 May 2014 Monday 22:09:36
şu ameliyat işi diyet düzenimi altüst etti.önce sağlık tabiki ama 1 kg kadar aldım bu süre zarfında.c.tesi tartılıp neticeye bakıcam :) yürüyüşte yapamıyorum daha. :(
-
01 May 2014 Thursday 21:03:36
sağolasın canım cümlemisinkini inşallah.. kullanan arkadaşlar var çok etkili diyolar benimde çok hoşuma gitti denemeye değer
-
01 May 2014 Thursday 20:31:13
kahvaltı saat 10.00
az yağlı peynir
domtes
salatalık
1 haşlanmış yumurta
1dilim esmer ekmek yenilecek
kahvaltıdan sonra 2 saat arayla ayran detoksu tüketilecek. akşam 8de son bulacak günde enaz 2lt su meyve ve kahve yasak.
ayran detoksu tarifi
yağsız yoğurt 2 salatalık rendelencek 4 er kaşık akşamdan haşlanmış nohut,mercimek,bulgur konulacak biraz sulandırılıp karıştırılacak. yağ ve tuz kesinlikle yok nane eklenebilir. -
26 April 2014 Saturday 23:15:16
Her şeyden önemlisi sağlık hercai.önce bi güzel iyileş sonra diyet spor hepsine dönersin inşallah Allah 'ın izniyle. Çok geçmiş olsun.
-
25 April 2014 Friday 09:40:07
mehaba günaydın spancar.pek iyi değilim.hemoroid ameliyatı oldum bugün 3.günüm.çok ağrım var.diyetide kaçırdım.canım sıkkın anlayacağın.bugün yeniden devam edicem.sabah 78.5 kg geldim tartıda canım sıkıldı.
-
25 April 2014 Friday 09:31:57
Merhaba
profil resmin çok güzel
nasılsın nasıl gidiyor
45 günde 5,5 kilo çok iyi maaşallah. -
21 April 2014 Monday 09:21:26
günaydın hercai neyin var geçmiş olsun rabbim acil şifalar versin
-
-
19 April 2014 Saturday 15:19:25
yine 77 diyorsunuz ama burdaki takibe göre4.9 verdiniz diyor hangisi doğru