Aylık Kalori Etkinliği
hercai35
Üye Bilgileri
-
Üye Adıhercai35
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
hercai35 • 2016-04-05 18:56:08
Benim kilom genetik olduğu kadar yemek yemeyi çok sevmemle alakalıydı. Gece uyanıp abur cubur yiyordum. Kilom hareketlerimi çok kısıtlamıştı. Ne zaman annem rahatsızlandı ve kilolu olduğu için biz çok zorlandık ondan sonra zayıflamaya karar verdim. "Ben böyle olmayacağım" diyerek diyete başladım.
Tek yaptığım kalori takibi yapmak, yürümek ve bol su içmek. Bir yakınım bu siteyi önerdi. Siteye üye olmakla en iyi şeyi yapmış oldum. Daha önce bir çok kez diyet yapıp yeniden kilo almıştım. Burada hem bilinçlenerek hem de eğlenerek kilo veriyoruz. Çok eğlenceli arkadaşlıklarımız oldu. Site kurucularına ve diyet arkadaşlarıma sonsuz teşekkürler. Hedefim 65 kg ama o da şimdilik :))))))
Profil Yorumları
-
14 June 2014 Saturday 09:52:30
Ödem azaltmak için yapılması gerekenler
Bol su içmek
Oda sıcaklığında veya daha sıcak bitki çayı içmek
İşlenmemiş gıdalardan yemek (yeşil sebzeler, taze meyveler, meyve suları gibi)
Sabahları yarım kase taze maydanoz (maydanoz suyu değil) yemek
Tuzsuz yemek (1 gr tuz 200 ml su tutuyor)
Hazır soslar, yapay tatlandırıcılar, alkollü içecekler, bol kafeinli içecekleri azaltmak
Vücuttaki Fazla Ödem ve Şişkinlikten Kurtulmak İçin
Kahvaltıda Probiyotik yoğurt, iki dilim taze veya konserve ananas yiyin.
Ananas, ister meyve olarak isterseniz de ananas suyu olarak tüketilebilinir.
Ananas gibi nar ve kivi de vücudunuzdan ödem atmanıza yardımcı olabilir.
Ara öğünlerde nar ve kivi yiyebilirsiniz.
Günde iki-üç litre kadar sıvı almaya gayret edin. Bol miktarda su tüketin.
Bitki çayları da faydalıdır. Özellikle tarçın ve karanfille yapılmış çayları içebilirsiniz.
Spa merkezlerindeki bulunan ödem atıcı cihazları da kullananbilirsiniz.
Sauna, buhar odaları ve ılık duşlar da vücudunuzdan ödem atmanıza yardımcı olabilir.
Tuz tüketimini asgariye indirin.
Aşırı karbonhidrat alımından uzak durun.
Yeşil yapraklı sebzelere yönelin.
Ödem için Maydanoz ve kiraz sapını kaynatıp suyunu içebilirsiniz. -
11 June 2014 Wednesday 19:36:43
arkadaşlar eşimde,bende kızımda kabak yemeğinin hastasıyız.uzmanların dediğine göre kabak yemeği kavurmadan çiğden içine 1 yemek kaşığı zeytin yağı,1 tatlı kaşığı güneşte kurutulmuş biber salçası,kuru soğan,2 diş sarımsak,1 kırmızı biber,1 yeşil biber,1 -2 domates v.b koyularak yapıldığında hem bağırsaklara,hende idrar yollarına çok faydalıymış.detoks yemeği olarak bahsediliyo.
-
10 June 2014 Tuesday 23:46:43
ama ben siteden geri kalmaya başladım:( bu sıralar 72_73 çıkıyorum oysa 71.8 olmam gerekiyor :(
-
10 June 2014 Tuesday 23:45:01
ayyy şu an farkettim ve çok mutlu oldum :) kiloludan hafif kiloluya geçmişim:)daha önce niye farketmedimki acaba motivasyonum artardı :D:D:D
-
10 June 2014 Tuesday 20:02:16
dogrudur eşimcim sonradan sporu bıraknca geri alıyosn. bende adet dönemindeyim aynen en az 500 gram oynuyor bende :S
-
09 June 2014 Monday 09:09:50
4 günlük bir sapıtmadan sonra bugün kaldığım yerden devam ediyorum:) inşallah :(
-
-
05 June 2014 Thursday 12:10:50
salatalık, limon ince dilimlenmiş. Kabuğu soyulmuş, baş parmağınız büyüklüğünde 2 parça taze zencefil ve 10-12 yaprak taze nane.
bu siteden bak cnm görüntüsü ve faydaları yazıyor
http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2013/04/ince-bir-bel-icin-sassy-su.html
ben daha 3-4gündür deniyorum o yüzden bişey diyemem faydalı mı degil mi ama tadı cok güzel :)) -
05 June 2014 Thursday 11:49:32
Canım karın ve bel bölgesi problemi bende de vardı. Karın için mekik çekiyorum birkaç aydır 8dakikalık bir video var.
(link: http://www.dailymotion.com/video/xt6f1h_8-min-home-abs-workout-level-1-no-music_sport)
bunu yapıyorum, içinde farklı hareketler var.
bir de geçen gün bir bayan sassy suyu içiyorum dedi.faydasını gördüm fln dedi.ben de meraklı:) hemen araştırdım. bi kadın varmıs amerikada kitap cıkarmış,baya popiymiş. 'fat belly diet' diye yani türkçesi 'düz karın diyeti'. sassy suyuda kadının hergün hazırlattıgı su. 1 gece önceden 1 limon,1 salatalık,1zencefil ve 10taze nane yapragını 2ltlik sürahiye (ben tencere kullanıyorum) dilimliyosun (naneyi ztn yaprak yaprak koy), dolaba koyuyosun 1 gece bekliyor. ertesi gün o suyu tüketiyorsun. ben işe gelirken pet şişelere koyarak ggetiriyorum. baya güzel tadı,yapılımında birşey yok,ztn evde limon salatalık bulunuyordur,1 demet taze nane al,1 haftadan fazla yeter sana.
tabi bunun diyet listeside var,dukana benziyormuş ama ben listeyi bulamadım.kitabı var 'düz karın diyeti 32 günde 13 cm incelin' ad -