Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaslım
-
Üyelik Tarihi14 January 2013
-
Son Giriş Tarihi13 April 2016
-
CinsiyetKadın
-
Yaş31
-
Boy158 cm
-
Kilo80 kg
-
İdeal Kilo56 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi32 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1472 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1766 kcal/gün
-
Ortalama Alınan954 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1836 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı21 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.41 kg
-
01 January 2016 Friday
-
31 December 2015 Thursday
-
28 December 2015 Monday
-
24 December 2015 Thursday
-
23 December 2015 Wednesday
-
18 December 2015 Friday
-
17 December 2015 Thursday
-
16 December 2015 Wednesday
-
15 December 2015 Tuesday
-
14 December 2015 Monday
-
09 December 2015 Wednesday
-
08 December 2015 Tuesday
-
07 December 2015 Monday
-
16 November 2015 Monday
-
15 November 2015 Sunday
-
14 November 2015 Saturday
-
13 November 2015 Friday
-
12 November 2015 Thursday
-
11 November 2015 Wednesday
-
10 November 2015 Tuesday
-
09 November 2015 Monday
-
-
-
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran
-
-
8.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker
-
-
0.50 x 1 Adet Muz
-
1.50 x 1 Su Bardağı Ayran
-
0.75 x 1 Adet Armut
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
13 April 2016 Wednesday 22:39:36
durum vahim vallahi yandık : :)) iki ileri bir geri aralık ayından beri aynıyız:))
ne oolacak bu şişkoluk bilmiyrum
yeniden döndüm biliyrum burası beni yine motive edecek ve aldıklarımı verecegim inşaallah:))
bu akşam durum çok vahim vücutta hafif bir ödem var hayırlısıyla yarın kurtarıcı hurma diyetimle bismillah diyorum inşaallah:)) -
17 December 2015 Thursday 22:17:41
. bu arada sabah tartıda 77.5 ile karşılaştık arkadaşı 76 ya selamlarımı yolladım.inşaallah cumartesi sabahı 76 olurum inşaallah :))
-
17 December 2015 Thursday 22:15:25
aman ya Rabbi ben ne yaptım hurma diyeti diyetlikten çıkmış arkadaş :))))
yarın nasipse bu kör nefse haddini bildirmek lazım:)) -
16 December 2015 Wednesday 13:26:00
hurma gerçekten tok tutuyor su ve bitki çaylarıyla daha iyi hissettiriyor insana şimdi tek sorun
30 dk lok egzersizde eklemek inşaallah:)) -
16 December 2015 Wednesday 13:23:58
bu sırada sabah yemekten sonra tartıldım 78.5 du. galiba 77 li kilolara indim inşallah :))
haydi bismillah :))
şuan zencefilli çayımı içiyorum karnım tok gibi.
bu günde hayırlısıyla kapatırım inş. -
15 December 2015 Tuesday 23:20:57
bugün kazasız belasız atlattık darısı çarşamba günün başına inşaallah:)
-
14 December 2015 Monday 13:36:43
bu arada diyetarkadaşım.com un kurucularına da saygılar, hürmetler efendim :))
iyi ki varsınız :)) -
14 December 2015 Monday 13:34:10
haftasonu misafir ve yorgunlukla geçti bu sabah 79.5 ile başladım inş.
nasipse bu hafta hurma diyetinde kararlılık göstermek istiyorum lakin uyku düzenimi çok acil kontrol altına almam lazım gece 2 de uyuyunca sabah elim yüzüm şiş kalkıyorum ve geçen hafta onca uğraş boşa gitmiş gibi geliyor bir an.
şimdi hafta başındayız yılmak yok giymek istediğim mantom bugünm biraz daha rahat oldu sanki üstüme tartı şimdilik bana kafa tutuyor problem değil gidecek bu 10 kilo kurtuluşu yok inş.:)) -
09 December 2015 Wednesday 21:04:39
sabahlara çok dikkaetmem lazım çünkü akşam boğaszımı tutamıyorum:(